いつもゆるゆる店長メニュー！
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今の私にはピッタリの内容ってことです♬
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スイムトレーニング（75分）
アップ…25×8、0:45
アップ…50×5、1:30、B-up
キック…125×2、4:30、Broken+5/25m
プル……75×3、2:15、B-up
プル……25×7、0:35、脈をあげる
スイム…50×1、1:30、Easy Swim
スイム…250×1、6:00、Broken+5/25m
スイム…50×1、1:30、Easy Swim
スイム…100×3、2:30、脈を上げる
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…125×2、3:30、Broken+5/25m
スイム…50×4、1:30、1E1ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2350m
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合計……2350m（9/8水）水温29.8度
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最近よくメニューに入ってるブロークン
25m泳いで5秒休んでまたスタート
これだけの事なのにどんどん遅くなります
何でスピードを保たないのだろう？
それもね、速いスピードで泳げてるなら疲れてきた…って言えるけどスピードは全然速くないんです(^◇^;)
最初の1本目が25秒くらい
このスピードで全部泳げばいいのに、2本目以降は何故か27〜8秒でしか泳げない
何とかしなきゃね
↑↑心拍数と心電図↓↓Apple Watchより
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