私、母の事って書きましたっけ？
２）ブルブルボーテ振動マシン（10分）
３）SIXPAD Foot Fit（23分？）
まあダブってもいいですね
母の事を書きます
母は2〜3ヶ月前から1人で歩く事が出来なくなりました
何かあったわけではなく、ただの運動不足
d(￣ ￣)
おかげで家の中の移動も時々手を添えてあげないと移動できず…
週に一度は転んでます
もとい、転ぶと言うか、膝がカクンッと力が入らずに砕けてゆっくり倒れてしまいます
(="=)
以前は店舗内のカートを押していれば1人で歩けてました
でも、今はダメ…
カートに頼り切って歩くので、カートが進んでしまい母の足はついていけずにスッテンコロリン…
いつだったかな？
私が仕事から帰り、洗面所で手を洗ってたら母から何故か電話がかかってきました
「起き上がれないから助けて！」
起き上がらせるの大変でした
腕も上がらなくなり、洗濯物を干すことができません
なのに洗濯機の中に洗濯物を入れてボタンを押すだけで洗濯機は動いてくれます
それを私が仕事に出掛けている間にやっといてくれます
でもね、私が家に帰ると湿った洗濯物が洗濯機の中に入りっぱなし…
干せなかった〜Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
洗い直したい…
また別の日は雨だったので洗濯物を家の中に干そうとして、ベッドに足が挟まってしまい動けなくなってたり…
家が狭いのも原因なんですけどね…
病院の先生からは、運動不足と言い切られてます
運動不足の対策として、平日は姉が仕事に行く前に母を散歩に連れ出してくれてます
ちなみに我が家は団地です
エレベーターやエスカレーターはありません
なので、家から出るのも一苦労
階段を降りるところから始まります
幸いにも手すりはあるのでしがみついて階段を降りてもらってます
手伝いません
でも見守ってますけどね！
1人で階段の上り下りするだけでも運動になる筈
運動不足の解消として私は週末に買い物に連れ出します
腕を組んでゆっくりゆっくり歩いて買い物に行きます
そして今は毎日毎日、健康器具を使ってます
１）THRIVE フットマッサージャー（10分）
コレで足の裏のマッサージと浮腫んでるふくらはぎのマッサージをします
 | スライヴ フットマッサージャー 「エアーと足裏ローラーでしぼりもみ」 MD-8701 レッド 管理医療機器 医療機器番号:226AKBZX00136000 大東電機工業 |
２）ブルブルボーテ振動マシン（10分）
コレの上には立たないので椅子に座ったまま、自動で貧乏ゆすりさせてます
 | 乗ってるだけ！ブルブルボーテ (ピンク) ■エステサロン監修の選べる3つのモード ・エステモード エステの施術をイメージしたモードです。無... 日テレ ポシュレ |
３）SIXPAD Foot Fit（23分？）
コレ、やったことありますか？
古いタイプのヤツを持ってます
 | 【公式ストア限定】SIXPAD Foot Fit Lite/シックスパッド フットフィットライト オリジナルガイドブック... EMSのレベルをLEDランプで表示。また、便利なタイマー機能により、トレーニング経過時間が一目でわかり... MTG |
４）SIXPAD ボディフィット（23分）
コレを両膝の上に貼り付けて、膝上の筋肉を鍛えてます
 | MTG SIXPAD シックスパッド ボディフィット2(Body Fit 2) [メーカー純正品] サ イ ズ:約112mm×245mm / 本体重量:約57g MTG(エムティージー) |
5）上記の座ってる間に出来る運動の間にドクターエアーで肩と背中を揉みほぐします
 | ドクターエア エクサガンハイパー REG-04 (米倉涼子 愛用/パールホワイト) 軽量 コンパクト フェイスケ... 【シリーズ最軽量の220g※：ドクターエアガンシリーズにおいて】 水の入った300mlのミニペットボトルより... ドクターエア |
母の為になっているかわかりません
それでもね、何かしてないと弱る一方ですからね
ちなみに母は全くボケていません
その様子も今はありません
有り難い事です
それだけに家を空ける事が心配で、会社からプールへ直接行くことが出来なくなりました
私自身の肩が痛む事も原因ですが、プールの練習が行き難くなってます
家事の負担が増えてきて、
仕事も忙しく、
食べ物の好き嫌いが激しい母の食事の用意はストレスでしかありません
それでもね、なんか楽しんでます
私よりももっと親の介護に時間が取られている人はたくさんいます
身体が疲れるから頑張るつもりはないけど、やれるだけやっていこうと思います
コストコには車椅子を貸してもらえるサービスがあります
便利よ〜