どれくらい久しぶりなんだろう？
練習の記録です
世界マスターズで2回土曜日の練習に参加できませんでした
その後、コロナにかかり、1回休み
翌週の土曜日は、サボり癖が発動したので休み
…って事で、9月に入り心機一転！
久しぶりの土曜日練習です
月初は個メ…の筈が今月は違ってました
まだまだ水温が高いので、個メを回避したとイントラさんは言ってました
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スイムトレーニング（75分）yMzK先生
アップ…50×14、1:20（本当は20分間泳）
スイム…25×4、1:00、Fly,3ストロークHard
メインスイム（①②③×3Set）
①スイム…100×1、3:30、Max
②スイム…50×2、2:00、1t:50mHard,2t:25mHard-Easy
③スイム。50×1、Easy Swim
スイム…50×1、Easy Swim
キック…25×8、0:45、Flyキック
ダウン…100×1
小計……1900m
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合計……1900m（9/2土夜）水温31度
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実は100mのMAXは手を抜きました
1セット目はMAXではなく、ハードで…
2セット目はプルブイ付けてプルのハードで…
3セット目にMAXしました
怖いんですよね〜
心拍数が半分になったら練習できなくなるでしょ？
(⌒-⌒; )
せっかく練習しに来てるのに、黙って見てるの嫌なので、ラストセットしかMAX出来ませんでした
まあ結局は勇気がないだけだね
