今週もゆるゆる店長メニュー！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…25×8、0:45
キック…25×6、0:45
プル……25×8、0:40
スイム…25×8、0:35
スイム…50×1、Easy Swim
キック…75×2、2:30、50H25E
プル……100×2、3:00、75H25E
スイム…150×2、4:30、100H50E
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×6×4Set
1t…0:40
2t…0:35
3t…0:40
4t…0:35
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×2、1:00、1E1ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2300m
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合計……2300m（9/22水）水温29.5度
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あんまりゆるゆるメニューばかり泳いでるとそのサイクルに慣れちゃうますね
少しでもサークルが短くなると直ぐにバテてしまいます
(^◇^;)
もう少し必死に泳がないと…
と一念発起！
サークルは長いですが自分なりにハードで泳ぎました
とは言え、本気のハードをいきなり泳ぐと簡単に脈拍が落ちちゃうので、キックは2ビートで泳ぐハードです
腹筋にしっかり力を入れて身体が浮くようにしなやかなキックを打つイメージ
サイクルが長いからちゃんとがんばれました♬
(*^▽^*)
…と、スイムには関係ない話ですが…
家のトイレが壊れました
タンクから水漏れ…
私の住む家は公団住宅…今はUR賃貸って言うのかな？…なので公団住宅事務所に連絡
直ぐに業者の人が様子を見にきてくれました
こんな時、在宅勤務って助かりますね
仕事しながら業者さんの対応も出来ました
で、結局はトイレを取り替えることに決定しました
トイレの交換は公団住宅の場合には住んでる私の負担はありません
で、ついでに今まで設置してなかったウォシュレットをつけることにしました♪
((o(^∇^)o))
こちらは有料♬
公団住宅って住居に変更を加える時には許可を得なきゃいけないんですよね
それが面倒で今までなかなか手をつけられませんでした
って事で、半世紀以上使用していたトイレが今年中にウォシュレットになります！
ってな報告でした
「とびお」いいプールですよね？
またとびおで泳ぎたいなぁ〜
練習して大会に参加できるように励みます
お互いに頑張りましょう！
コメントありがとうございます♬
なんだか嬉しいなぁ♡
なんて事ない普通のオバチャンですが、ふるじゅんさんのコメント読んで私も私なりにがんばろうと思いました！
いつか大会でマスクなしで会える日を夢見てお互いに泳ぎましょうね！
ありがとうございました！