たまには練習会の内容も書かないと水泳ブログにならないね〜
(^◇^;)
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr,Ba,Br,Fr
小計……200m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、板あり、フィン有
キック…25×4、0:50、2H1E1H
プル……50×6、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30
スイム…50×5、1:30、25m/IMO-Fr
（スイム…25×6、0:45、25m/フローティングスタート-スイム）
①スイム…50×3、1:30、大きく泳ぐ
②スイム…25×4、0:45、2H1E1H
①②×2Set、セット間あり
ダウン…100×1
小計……2100m
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合計……2300m（3/25・水）水温30.0度
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この日は久しぶりに脈拍の低下がありました
50m×5本で行きだけ個メ順、帰りはクロールのスイムの時です
1本目のバッタの後、脈拍は104bpm
それまでが泳ぎ終わると140bpm以上になる筈が…104bpm低い……それに苦しい
脈拍が落ちてるのだから普通なら休むよね？
でもまだ脈拍104bpmでしょ？
苦しいし、おかしいと思ったけど、このメニュー5本は泳いじゃいました
イヤー苦しいですよ〜
2本目の背泳ぎを泳ぎ終わっても104bpm
3本目の平泳ぎで96bpm
4本目、5本目はクロールで泳ぎましたが90台の脈拍でした
苦しいのさえ我慢すれば泳げるもんですね！
きっとね、クロール以外の泳ぎ方を知らないんですよね
だから脈拍が落ちちゃうんだと思います
このメニューを5本泳いだ後は、ちゃんとお休みしました
メニューの内容がフローティングスタートだったからってのもあるんです
アレって止まってる状態からダッシュかけるから苦しいんですよ
フローティングスタートは好きなんですけどね
さてさて、今回の練習会でもでんぐりターンをやりました
後半は抜かし抜かしにしちゃったけど、かなりでんぐりターンで泳げるようになってきました
まだ精度が悪いけどね
(⌒-⌒; )
ターンの後の蹴伸びから水面に浮上したら背中にコースロープがあって上がらなかったり…
(￣◇￣;)
ターンが遠すぎてチョン蹴りになっちゃったり…
W(`0`)W
ターンはやればやる程いろんな失敗をします
でも全て経験しとかないとね！
じゃなきゃ本番で使えないもんね！
って事で、かなりノンビリですが練習してます
最近、社員食堂のランチを利用してません
だって高いんだもん！
ダイエットの目的で写真のサラダを買って食べてます
たった2％ではありますが、キャッシュレス還元があるのでキャッシュレス決済してます！
チリも積もれば山となる…ってか？！
