遠征とレースで疲れた身体を
泳ぐことによって血流を良くして
回復させる行為
それを私は「リカバリー」って言葉だと思って使ってます
(*^_^*)
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、2:00
スイム…50×4、1:20、Easy-Easy-Hard-Hard
スイム…50×4、1:20、Hard
ダウン…100×1
小計……1450m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……1500m（9/29・日）水温30.1度
---------------------------------------------
最近は練習会で ゆるゆる泳いでるので、レースの時もゆるゆるにしか泳げません
故にd(￣ ￣)昔と比べて「レース疲れ」がそんなに溜まっていません
そうは思うものの やっぱりリカバリーは必要です
リカバリーを意識した練習会
後半は脈拍が上がり過ぎてしまいましたが、もう終わりの方だったので そのまま速度を緩めずに泳ぎ切りました
先頭を泳いでる方が脈拍のこと心配してくれます
みんな良い人だなぁ〜
( ´ ▽ ` )
けっこうがんばって泳いだのでしっかりとダウンをしたいところです！
泳ぎ終わって、500m泳をしたいなって思い往復コースを見たら…
(￣^￣)
往復コースなのに 25m単位で練習してる人がいる…
それも物凄い勢いで板キックでバタ足をしてます
多分30秒サイクルくらいかな？
何本も、何本も…
終わったかなって思ったら 今度はプル…
やっぱり25m単位…
カチンってきたのは言うまでもありません
往復コースってのは 速く泳ぐ人のためのコースではありません
往復で泳ぐ人のためのコースです
どんなに泳ぐのが速くてもルールを守らずに泳ぐのは納得できません！
なので、コーチ役としてプールサイドから指導していたスイマーにクレームを言いました
「往復コースで片道練習するのはおかしい！」
「速く泳げる人ほどちゃんとルールを守れ！」
ってね…
本当に私のプール環境って良いなって思える事がおきました
(*^_^*)
そのコーチ役のスイマーがとても真摯に私の話を聞いてくれたのです
そして謝罪してくれた上に、
往復レーンで片道練習しているスイマーが記録を狙ってること！
練習するヤル気がとても出ていること！
などを話してくれてついつい往復レーンで泳がせてしまった事を話してくれました
その上で再度誤ってくれて、どうしたら練習させてあげられるだろうと相談まで持ちかけてくれました
わかるかなぁ？
普通ならば
「なんだよ、このオバハン！うるせ〜よ！」
「お前ら遅いスイマーが往復コースで泳ぐより 例え25m単位の板キックでもお前らより速いんだよー！」
と言われてもおかしくありません
その覚悟はしてました
でも私がクレームを伝えたスイマーは 本当に真摯的に謝罪をしてくれて、必死にがんばるスイマーを練習をさせてあげたいって気持ちを伝えてきたのです
こうゆう事があると、思うんですよ
コミュニケーションって大切だなって♬
「記録を狙ってる」「タイムをだしたくてヤル気が出てる」と聞けば応援したくなるのがオバチャンってもんです！
でも、そんな理由を何も知らないで見ていると、ルールを守らずにガシガシ泳いでる姿は大変自己中な迷惑スイマーでしかないのです
だからね、伝えたのです
ルールはルールなので守って欲しいと！
その上で周りに伝えてコミュニケーションをとって欲しいと！
「片道レーンでダッシュするから先に泳がせてください」とか
「タイムを上げたいので猛ダッシュします！先に行かせてください！」とかね！
どんな人でも声をかけられて、それも速く泳ぐ人に協力出来るってなれば嫌な気持ちになる人は少ないと思うんです
そんな会話をさせてもらえるだけで、私はこのトップスイマーは凄く大人だなって思えたのでした
たったこれだけのことだけど、なぜルールを無視してまで練習したいのかを知ることによりこちらの気持ちが応援に変わるのです
人それぞれ、何を考えてるかなんて分かりません
私の練習している環境って本当に良いスイマーが多いなって思えた練習会でした
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泳ぐことによって血流を良くして
回復させる行為
それを私は「リカバリー」って言葉だと思って使ってます
(*^_^*)
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、2:00
スイム…50×4、1:20、Easy-Easy-Hard-Hard
スイム…50×4、1:20、Hard
ダウン…100×1
小計……1450m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
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合計……1500m（9/29・日）水温30.1度
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最近は練習会で ゆるゆる泳いでるので、レースの時もゆるゆるにしか泳げません
故にd(￣ ￣)昔と比べて「レース疲れ」がそんなに溜まっていません
そうは思うものの やっぱりリカバリーは必要です
リカバリーを意識した練習会
後半は脈拍が上がり過ぎてしまいましたが、もう終わりの方だったので そのまま速度を緩めずに泳ぎ切りました
先頭を泳いでる方が脈拍のこと心配してくれます
みんな良い人だなぁ〜
( ´ ▽ ` )
けっこうがんばって泳いだのでしっかりとダウンをしたいところです！
泳ぎ終わって、500m泳をしたいなって思い往復コースを見たら…
(￣^￣)
往復コースなのに 25m単位で練習してる人がいる…
それも物凄い勢いで板キックでバタ足をしてます
多分30秒サイクルくらいかな？
何本も、何本も…
終わったかなって思ったら 今度はプル…
やっぱり25m単位…
カチンってきたのは言うまでもありません
往復コースってのは 速く泳ぐ人のためのコースではありません
往復で泳ぐ人のためのコースです
どんなに泳ぐのが速くてもルールを守らずに泳ぐのは納得できません！
なので、コーチ役としてプールサイドから指導していたスイマーにクレームを言いました
「往復コースで片道練習するのはおかしい！」
「速く泳げる人ほどちゃんとルールを守れ！」
ってね…
本当に私のプール環境って良いなって思える事がおきました
(*^_^*)
そのコーチ役のスイマーがとても真摯に私の話を聞いてくれたのです
そして謝罪してくれた上に、
往復レーンで片道練習しているスイマーが記録を狙ってること！
練習するヤル気がとても出ていること！
などを話してくれてついつい往復レーンで泳がせてしまった事を話してくれました
その上で再度誤ってくれて、どうしたら練習させてあげられるだろうと相談まで持ちかけてくれました
わかるかなぁ？
普通ならば
「なんだよ、このオバハン！うるせ〜よ！」
「お前ら遅いスイマーが往復コースで泳ぐより 例え25m単位の板キックでもお前らより速いんだよー！」
と言われてもおかしくありません
その覚悟はしてました
でも私がクレームを伝えたスイマーは 本当に真摯的に謝罪をしてくれて、必死にがんばるスイマーを練習をさせてあげたいって気持ちを伝えてきたのです
こうゆう事があると、思うんですよ
コミュニケーションって大切だなって♬
「記録を狙ってる」「タイムをだしたくてヤル気が出てる」と聞けば応援したくなるのがオバチャンってもんです！
でも、そんな理由を何も知らないで見ていると、ルールを守らずにガシガシ泳いでる姿は大変自己中な迷惑スイマーでしかないのです
だからね、伝えたのです
ルールはルールなので守って欲しいと！
その上で周りに伝えてコミュニケーションをとって欲しいと！
「片道レーンでダッシュするから先に泳がせてください」とか
「タイムを上げたいので猛ダッシュします！先に行かせてください！」とかね！
どんな人でも声をかけられて、それも速く泳ぐ人に協力出来るってなれば嫌な気持ちになる人は少ないと思うんです
そんな会話をさせてもらえるだけで、私はこのトップスイマーは凄く大人だなって思えたのでした
たったこれだけのことだけど、なぜルールを無視してまで練習したいのかを知ることによりこちらの気持ちが応援に変わるのです
人それぞれ、何を考えてるかなんて分かりません
私の練習している環境って本当に良いスイマーが多いなって思えた練習会でした
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