理学療法士さんに褒められました♬
(o^^o)
「trickさんは、痛みが取れてきてもちゃんと指示した運動をやり続けてくれますね！
普通は痛みが取れるとみんなリハビリ運動をやめちゃうんですよ〜」
ってな感じでお褒めの言葉だと思い受け取りました！
当たり前じゃないですかね？！
日常生活で機能が低下した膝や肩です
日常を変えないとまた同じ不具合が出るでしょ？
どうやって無理せずにリハビリ運動を日常生活に組み込めるか考えるのは理学療法士さんじゃなくて患者本人ですからね〜
って事で、褒められて喜びながらリハビリを受けるとかなり肩の痛みが軽減してるのが分かります
肩の可動域も広くなってます！
前回言われた前鋸筋の運動をかなり意識してますからね！
(*^_^*)
効果が出てきてて嬉しいです
それでもやっぱりうまく出来ないリハビリ運動…
そのやり方をさらにレベルを下げて再度教えてもらいました
…ちなみに全然形は出来てないけど、それでもやり続けてるだけで肩の痛みが軽減してるのだから凄いですよね！
理学療法士さんから教わったリハビリ運動はサイドブリッジ
普通の人なら簡単ですよね？
肘を曲げて床ではなく、ストレッチポールに乗せてやるように言われてます
そして脚は足先で、身体を支えるように言われてます
この２点が本当に難しいんです
なので先ずは安定感のないストレッチポールではなく、マットレスに肘をつき体勢を整えます
たったコレだけの事でも肩に体重が掛かると肩が痛いのです
すると理学療法士さんは私の身体の開き方を指摘して修正するように言うんです
言われた通りにやると肩が痛くないんですよ！
(=^ェ^=)
肩が痛まない場所で体勢を整えて、足で身体を支えるように言われ、その上側になる脚を上げろというんです
コレがまた無理！
やろうとするのに片足が上がらないんです
…で、足先ではなく膝で身体を支える事になりました
そして、片足を上げて脚を前後に動かすんですが…
脚を動かすのがリハビリ運動ではなく、支えてる身体のリハビリなんですよ
腰や肋骨の位置、顔や頭の向き
そこを意識した上で、腰や肋骨や顔を安定させてからの脚を上げて動かすのがリハビリなんです
家でやってもカタチを整えるのに時間がかかります
(^◇^;)
そしてリハビリと言ってもホンの2〜3回しか出来ません
これまた毎週毎週、動き方が楽な方、間違った方に行ってないか見てくれます
意外と勝手に楽なやり方でやってるつもりになってる動きが多いんですよ
もうそろそろ肩はお終いかもしれません
そしたらまた膝や股関節のリハビリに戻るのかな？
理学療法士さん曰く、
断裂した部分が元に戻る事は無いと思います
でもtrickさんに足りない筋肉を鍛える事によって、肩は安定した動き方になり、痛みが出ない方向にもっていけますからね！
先生の言葉を信じて、リハビリを続けていきます！
p(^_^)q
絶対に何かの間違えだと思うけど、社員食堂のランチが76円でした
安すぎる〜
(^◇^;)
ちゃんとスタッフの方に申告して、はかり間違えがないか確認してもらったけど何回はかっても同じでした♬