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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
150×1、Fr
100×1、Fr
400×1、Fr
小計……700m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30
キック…50×4、1:30、フィン有
プル……50×5、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:50、フォーム意識
スイム…25×4、0:45、スピード意識
スイム…50×4、1:30、1E1H
ダウン…100×1
小計……1350m
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合計……2050m（11/8・金）水温30.5度
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45分間の練習会だと時間が短いので脈拍の上がり方が分かり易いですね！
とりあえず、高値安定って感じです
ラストの50mのハード＆イージーで脈拍が落ちましたが、落ちても90〜100bpmはあったので身体は動きました
この日はお昼ご飯を食べ過ぎてしまい練習会の時もまだ消化しなかった感じでした
もう歳なんだから食べ過ぎに気を付けないといけないのに情けない。。
食べ過ぎると1〜2日位は消化の速度が遅くて苦しむことになります
(T ^ T)
そんな感じの体調だった割には泳げた方かな？
前回のようにむやみやたらに腕を大きく回す事が出来ず、なんとなく大きく回して泳ぎました
最近、昔のビデオの整理を始めました
何かをやり始める時ってそのやり方や手順を決めるのに時間が掛かります
って事で、投稿が遅れた言い訳をサラッと言ってたりしてます
(^◇^;)
こちらが食べ過ぎたランチ！
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