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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30、フィン有
キック…25×4、0:45、板なしキック（12.5H）
プル……75×4、1:45、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30、一定のペースで泳ぐ
スイム…25×8、0:45、フィンガーネイルタッチ
スイム…75×4、1:40、大きく泳ぐ
スイム…25×8、0:40、15mHard、E/1t
スイム…50×5、1:20、1-3Des,4E,5HE
ダウン…100×1
小計……2350m
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合計……2350m（2/1・土夜）水温30.5度
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Apple Watchの操作ミスでアップの心拍数が取れてませんでした
この日は調子良く泳げました
プルのハイポ3では、プルブイを着けて私の前を泳ぐ人に追い付きました
この私の前を泳ぐ人はプルブイに身体が煽られてふらついてました
まっだから追いついちゃったんですけどね〜
おかげで脈拍は安定してます♬
スイムの100m3本はイーブンで泳ぐ練習でした
先頭さんは速いので何の流れももらえません
それでも1分40秒イーブン
私にしてみればなかなかがんばれたタイムです
フィンガーネイルタッチの後の75mスイムも気持ちよく泳げました
1分18秒イーブンくらい
ラストの50mスイムのディセンディングは、
1本目55秒
2本目50秒
3本目は…先頭さんに追いつけました
d(￣ ￣)
しかしこれで脈拍が低下
4本目のイージー
5本目のハード＆イージー
いずれも脈拍が90台
6本目のハードは諦めました
この日は泳ぎの調子が良かったので、ラストのハードも泳ぎたかったけど無理は禁物ですからね！
スポーツクラブにポスターが貼ってありました
で、文句を言われない様にカバーを買いつけてみました
一応私のスポーツクラブのスタッフさん達は、「今まで通りの使用で大丈夫です」と言ってくれてます
でもね、他の会員さんから文句が来たら悪いのでね〜
でもカバーするとプールじゃなかなか使いにくいです
って事で、また泳ぎに行ってきます
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