朝っぱらから倦怠感を感じて動けませんでした
ここ最近、寝起きも悪いし…
午前中は全く動かなかったので、せめてプールに行く時くらいは動こうと思い家からプールまでウォーキングで行きました
ちなみに普段はバスで通ってます
p(^_^)q
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練習会前のアップ
500×1（9:35）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30、フィン有
プル……50×4、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20
スイム…75×4、1:45、B-UP
スイム…50×4、1:20、25m/E-H
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……2050m（2/2・日）水温30.0度
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早めにプールに到着したので久々に500m泳をやりました
9分30秒を目標にしたけど、ちょっと足りませんでした
(⌒-⌒; )
それでも私にしてはいいタイムなんじゃないかな？
練習会は人数が多くて2レーンに分かれたのでこの日も先頭で泳ぎました
スイム50mで51〜2秒
キック50mはフィン履いて1分くらい
プルはハイポ3で51〜2秒、スイムと同じくらいの速さですね
75mのスイムはビルドアップです
脈拍を上げないように最初の25mを30秒でゆっくり泳ぎ、次の25mを25〜6秒で普通に泳ぎ、ラストの25mはダッシュしました
この日はどうにか脈拍の低下を起こさずに泳ぎ切りました
良かった〜良かった♬
(#^.^#)
この日もApple Watchのバッジをもらいました
50mを1分弱で、20～22掻き、安定して回ってますよね。
私もこれからやってみようと思います。
いまさらですが、同じことをやってその日の調子を見極めるって大切ですよね。
私、ゴーグルやapplewatchもってるけど、タイムばかり気にしてた( ﾟДﾟ)
ほんとに勉強になります！！
500m泳に注目しましたか？！
50m1分ペースで泳ぐとちょうど10分で終わります
短い時間で効率よく距離を稼いで泳ぎ、持久力の練習にもなります
ブログにデータを載せてる理由は後で見直した時に見つけやすいからです
Apple Watchなんて持ってる人は少ないし、ましてやプールで使用してる人も少ないし、参考になるデータはどこにも無いので自分のデータを集めるしかないですよね？
約1年、多くはないけど随分データがたまりました！
是非是非、kazumaru1003さんもやってみてください
( ´ ▽ ` )
500m泳が出来れば、長い距離にもチャレンジできますよ！
札幌の短水路大会は200Fr,400Fr,800Fr1500Frと長い距離もあるでしょ？
年に一度だけでも長い距離にチャレンジするってのも自分の成長を見る物差しだと思いますよ
応援してます！