月初なので会社に出社して、
仕事の後に膝のリハビリに行って、
リハビリの後にプールで泳いできました
---------------------------------------------練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
25×2、フォーム
小計……100m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×5、1:30、板あり
プル……100×3、2:30、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…150×2、3:45、Even
①②③×2Set
①スイム…100×2、2:30、1Fr form、2IM
②スイム…50×1、1:30、Hard
③スイム…25×4、0:45、1E1H
ダウン…100×1
小計……1900m
---------------------------------------------
合計……2000m（7/4月）水温32.0度
---------------------------------------------
プール内の室温32度
プールの水温32度
イヤーキツイよ！
ここ数年は水温が低めに保たれてたので久しぶりの高めの水温はこたえました
(;´д｀)
心拍数は161bpm止まりですが、水温が辛くてがんばらなかったってのが本当のところ
イントラさんは凍らせたペットボトル2〜3本をバケツに入れて、バケツの中の水を冷やしてくれました
有難いんだけど、冷たい水を浴びると余計にプールの水が温かく感じてしまいます
イヤハヤ辛かったです
水温を低く保ってほしいなぁ〜
古い施設だからあまり文句言って取り壊されたら困るしなぁ〜
悩ましいもんです
