光食品の オーガニックスポーツドリンク

★ オーガニックスポーツドリンク ★


梅雨が明け、例年より早くから うだるような暑さが続いてます。

そこでお薦めするのは、有機果汁と食塩でつくったオーガニックスポーツドリンク。
名称は「有機35%混合果汁入り飲料」ですが、
体液の浸透圧に近いアイソトニック飲料なので、
発汗時に失われた水分やナトリウムなどのミネラルを効率よく補給できます。


市販のドリンクと違って、砂糖などの糖類を使用してません！
有機果実本来の甘み、ゆずの風味とレモンの爽やかさ、しかも100ml当たり17kcalと低カロリー。


持ち運びしても重くない手のひらサイズの280mlなのもいいですね。
熱中症対策ドリンクとして、いつもバッグに1本！

木田山薬堂診療所 木田正博

スポーツドリンクは飲まないで ♪

スポーツドリンク(以下、スポドリ)は、コマーシャルによって、
体にいいとか熱中症対策に必要とか思わされているので、ふだんからよく飲む人もいることでしょう。

しかしスポドリの砂糖濃度は、コーラなどの甘い清涼飲料水の砂糖濃度の半分ていどです。
さらに、飲む人は「スポドリは体にいい」と思っていつも大量に飲むので、
結局、日常的に大量の砂糖を摂取することになります。
甘いおかしなら、とりすぎは体に悪いとわかっているから、
誰でもとりすぎないように気をつけますが、
体にいいと思わされているから始末が悪いわけです。

スポドリが原因で体をこわしたり、持病を悪化させたりする患者さんをときどき診ます。
砂糖は一日20gていど(あんこもち1個ていどの砂糖)までにしましょう。
スポドリは、1回500ml飲めば19-33gの砂糖をとることになります。
砂糖は夏バテ、糖尿病、感染症によくかかる、歯周病、アレルギーやアトピーの悪化などの原因になります。

※ この記事は、NPO法人土といのち『お便り・お知らせ』2018年7月号より転載しました。