生産性を向上させるために成功者たちが取り組んでいる10のこと
1. 早起きをする
もし普段より1時間早起きすれば、1週間でどれだけのことが成し遂げられるかに驚くことでしょう。さらに、毎日同じ時間に起床することで体内時計のリズムが安定します。体内時計を安定させることによって、活動的で機敏になり、日中の生産性が向上するのです。
2. リストを作る
To Doリストに書き出した仕事に線を引いて消すことは、単に満足感を得られるだけではありません。これはあなたが何かを完了したという明白な証拠で、その日のリストの残りに取り組む気を起こさせてくれます。
3. 少しずつ前進
やるべき仕事を見つけ出すことだけに時間を取られて、仕事自体は10分もかからなかったなんてことはありませんか？ 仕事が実際よりも困難に感じられることはよくあります。
例えば、明日までに洗濯機を5回、回さなければいけないと思うのではなく、より早くて簡単な作業に仕分けることに集中してください。仕分けが完了したら、「まずは白物を洗濯機に入れよう」という具合です。
白物が終わったら、それを乾燥機に入れ、タオルを洗濯機にいれます。ひとつずつの作業に集中していけば、おのずと5種類の洗濯物は、洗い上がり、乾き、畳まれ、しまわれているはずです。
4. ブロッコリーを最初に食べる
他のものよりも先に苦手なブロッコリーから食べれば、あとはリラックスして他の料理を楽しめます。
この原理は、生活のあらゆることに応用できます。朝一番に最も難しい作業をすれば、ストレスが軽減し、その日の残りの作業が楽になります。
5. 時間内に仕事を終える
ゲームのように考えてください。時間を決めて、その時刻までに仕事を終えましょう。50分後にタイマーをセットし、その間に仕事を完了するよう集中します。時間がきたら、10分の休憩を取ります。再度、50分間の作業をし、10分間休憩します。全ての作業が終わるまで、これを繰り返します。
6. 誓いを声に出す
他人に約束したことより、自分自身との約束の方が簡単に破れます。他人にあなたの責任を肩代わりしてもらう方が、何かを達成しやすくなります。起業時には、あなたの成長を監視してくれる仲間を見つけましょう。
7. 誘惑を完全に取り除く
Facebookの通知を確認したり、メッセージを確認したりすることは、たった5秒ほどで終わるので、それほど害があるようには思えません。しかし、このような行為で集中力は簡単に途切れてしまい、再度集中するのには時間がかかります。
8. 5分間ルールを実行する
その作業が5分間かそれ以下で終わる場合、すぐに作業を開始してください。このルールは、特にメールの返信や、食器洗いなどに有効です。作業に直面した時、5分で完了するかしないかを即座に判断し、できる場合は実行します。
9. 自分自身をだます
何もかもうまくいかない場合は、ほかに選択肢はありません。思い切った手段で仕事を完了します。例えば、車のオイル交換を行わなければいけない場合、オイルパンを収納して片付けが済むまで、誰かに家から閉め出してもらいましょう。
10. 自分も他の人と同じただの人間であるという事実を受け入れる
完璧な人間はいません。そつなく仕事を行うことができなくても、あなたが否定されることはありません。困難な仕事に直面したら、「人間なんだから間違えることもある。大丈夫だ」と自分に言い聞かせましょう。
