食事と体重

4月20日頃より
食事
玄米ご飯中心の主食
40回以上噛むなど

体重変化
約40日経過
83.5→80.0kgf

と変化した。
血圧も少し変わってきたようだ。
上は140程度に落ち着いた。

下は８７程度。まだ高い。

７８.0ｋｇｆ体重以下まで、この食生活を続けて

無理なく達成できるよう。