玄米ご飯食事を開始して4ヶ月、6kg減となった。
食事と体重とがバランスするところが目標点、近いようだ。
7月末頃、下血と立ち眩みとがかさなり気を失った。
病院でCTと内視鏡検査。CTには原因らしきは映らず、内視鏡にも下血につながる粒などは見当たらず。痔が原因だろうと。
立ち眩みは治す方法はまだなく、自分の注意が最良の対応策。
便を柔らかくするため、食事中にも水分をとる。立ち眩みの自己注意。とが２つの対応策。
血圧の薬は中止しても維持でき、狭心症薬のみとなった。
この体調で、食事を新谷弘実医師推奨並みにして継続。
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食材：果物、玄米、野菜、など 魚、肉も適量 1000g/日の量
水：食前に 各500ml 計2000ml程度
食事作法：40～60回/口 噛む
写真は天体観測所
