こんにちは
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
日本に帰国してからは歩く機会が減った私ですが、みなさんは普段どれくらい歩いていますか？
私は中国に留学中は、一人気ままな生活な事もあって、勉強や実習に忙しいながらも毎日1時間近くは歩いていました。
と言っても、後半は市場でぶらぶらですけど。
それでも30分は黙々と歩いていましたからね。
食事は3食規則正しく、生活リズムもほぼ決まっていて、特に夕食後が優雅でしたね〜(遠い目)。
今は夕方からが忙しく、夕食後は疲れもあって、片付けやら翌日の朝食やお弁当の準備にと、逃げ出したくなる事もあります。
もうちょっと工夫して楽にできないかな？
と思うけど、お弁当のおかずは普段から冷凍庫に貯金しているし、常備菜も作っているし、夕食も以前に比べたら簡素化しているし、まだできる事があるかな？
と考えていた時に、ふと、「自分だけの為の時間が無いな。」と言う事に気づきました。
お茶を用意してホッと一息つくもよし、マッサージとか、、、、
ウォーキング！
朝でも夕方でも、30分だけでも確保できたらじゅうぶんな気がします。
幸い気分転換になりそうなコースもあるし。
後は行動に移すのみ！
その壁を乗り越えるのが一番大変なわけですが…
先ずは一回だけでもやってみようと思います。
