こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
さて
冬ももうすぐ終わりですが、みなさんしっかりと睡眠を確保していますか？
冬は一年で一番夜が長い時期で、養生の教えでは一番睡眠時間が長いのが良いとされています。
自然のリズムに沿った生き方が一番体に良いということ。
そうしたくても出来ない！
のが現代人かもしれませんけどね。
できる範囲で。
心がけるだけでも随分違ってくるなと、私自身感じています。
迷った時に寝る選択ができる。
翌日に先延ばしをしても、後悔せずにいられる。
自分で選んだ結果であれば、意外と受け入れられるものだなあと思っています。
出来ない時は仕方ない。
出来る時にやろう。
これくらいの気構えで、ストレスにならない程度に心がけてくださいね。
自分の為にやることがストレスになってしまったら本末転倒です。
モッタイナイ！
自分の為。
私の為ですからね。
私の知っているよく寝る方々は、みなさん美肌です。
そして、考え方にも芯がしっかり通っている様な。
やはり先ずは「心構え」が必要そうです。
残り少ない冬ですが、しっかりと寝て体のメンテナンスをしましょう。
