こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
散歩が気持ちいい季節ですが、皆さん普段どれくらい歩く機会がありますか？
特別に散歩だけに時間を取らなくても、駅までとか、買い物へ行く時とか、または家の中での移動とか、少しは歩く機会があると思います。
家の中では平面での動きしかない私は、2階建ての家に住んでいる人に比べたら、上下運動が少なくて、その積み重ねは大きいなと思っています。
私は「筋肉は気を生み出す」と考えていて、使わないと衰える一方の筋肉を維持するのは大事だと思っています。
でも、筋トレはあまりしたくないので、、、、
一日に一回は階段を昇り降りしよう！
と思ってはいるのですが、ついついエレベーターやエスカレーターのお世話になっています。
ああ、そう言えば踵の上げ下ろしもずっとお休みしたまま。
ひと月以上続いていたのに、何がきっかけでやらなくなったんだろう？
今までに何度もこんな事があって。
逆に、続いている事はどうして続いているのでしょう？
目に見えて効果があるとか、楽しいとか、やらないと明らかに害が出るとか、そんな感じかな？
と言うわけで。
踵の上げ下ろしや階段も、どちらかは一回できるように工夫していきたいと思います。
やりたい事があるのに挫けやすいあなた、一緒に続けれる様に頑張りましょう！
