オニギリ

久しぶりのオニギリ。

大好きなミョウガの梅酢漬けを混ぜ込んで。

鮮やかなピンク色が目を惹く仕上がりになりました。





もっと小さく握ればよかったと思ったけど、それだと手が止まらない可能性がありそう。



「欲」が全面的に出過ぎると、食欲中枢が正常に働かなくなる様な気がします。

本当はもう適量で満足できるはずなのに、もっともっと、と手を伸ばしてしまう。

食に関してだけではなく、モノやお金もそうかな？

ガマンで対抗するのはストレスがたまり長続きしそうにないので、「感謝」で抵抗できたらいいなと思っています。

そうすると、幸福度も上がりそう。


先ずは今ある現状に感謝を。

心を落ち着かせてから、必要であれば次を考える。

この「必要であれば」がポイントです。

今ある現場に目を向ければ、次の事なんて忘れてしまうか、気にならなくなると思います。



幸せはきっとあなたの周りにたくさんあると思います。

気付いてあげてくださいね。

緑でリラックス

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



先日図書館へ行った時、自転車の鍵をかけ終わった時にふと目に入ってきた植え込みの緑。

新芽の緑も、成長した葉の緑も、どちらも青々しくてとっても清々しい気分になりました。



思わず場所を変えていくつかパシャリ



緑は気持ちを落ち着けてくれるので、気分を落ち着けたい時やイライラを鎮めたい時は緑の多い所を通るのがオススメ。

ウォーキングとかお散歩のコースにあるといいですね。



逆に、ズーンと沈んでいる様な時はお花がオススメです。

気分をあげてくれますよ。

我が家のベランダは緑だらけ。

いや、食べれるものだらけと言った方が…

今年はシソとバジルがじゅうぶん茂ってくれたので、贅沢な使い方もできました。

やはりこの２つはあると幸せ。

ベランダの管理は大変ですけど(知人は掃除が大変なので土を持ち込まないそうです。賢い！)、食いしん坊で緑に囲まれて生活がしたい私はやはり今の生活を選びたいかな。


こうやって自分の選択に納得できると、嫌なこともそれほど苦痛に思わないかもしれません。

キュウリ嫌いに捧ぐ

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



ここ数日は風が強くて心地良いです。

自転車移動には辛いですけど、それでもやっぱり風があった方が好き。

と言えるのも抵抗力のおかげかもしれません。

風を心地よく思えなくて、風を避けたいと思う人は、しっかり避けて、消化に良いものを食べて休養をしっかりとってくださいね。

抵抗力が落ちているかもしれませんよ。


さて、立秋を迎えて冷やしすぎに注意が必要なこの時期ですが、それでも昼間は暑い！

まだまだキュウリを美味しく感じそうな日が続きそうですね。

暑い時はこんなに美味しいのに。

我が家の１号はキュウリが苦手。

キュウリだけならね、食べなくてもまあいいかって思えますが、夏野菜のほとんどが苦手なので、少しくらいは食べてもらおうと四苦八苦しています。


先日は、苦手な種の部分を取り除き、薄めに切って塩揉みして水分を抜きパリッと食感にした上で、、、←グニャリな食感が苦手。ナス、ズッキーニ等も苦手。

梅干しを叩いたものと、青紫蘇を刻んだもの、カツオ節、白胡麻で和えました。

前回はごま油で和えてナムルにしましたが、イマイチな反応でして。

単品はやめて色々と混ぜてみました。



まあ、いっぱいでなければ食べれるかな。



だそうで。

普段の異常とも言えそうな食欲ぶりがうかがえる発言。

常備菜を作ってもあっという間に平らげてますからね…



自分で削ったカツオ節というのも良かったかな？と思っています。

ミョウガを入れても美味しそうなので、次回はミョウガでやってみたいと思います。

秋の風

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



朝晩の風がやや秋らしくなりました。

朝の空気が違う！

と感じれて、嬉しくなっている私。

ミンミン頑張っているセミには申し訳ないけど、過ぎゆく夏をぶんぶん手を振って見送りたい気分です。

昼間も早く秋らしくなってー！



さて。

秋ということは、徐々に湿度も下がってくるわけですが、日差しはまだまだ強いですね。

と言うことは…！！！

日焼けしやすいのでは？



そう言えば、夏休み明けの運動会の練習って、意外と焼けたりしてましたね。

油断できませんね。

トマトの旬も終わるのに(もう当たり前のようにスーパーでは一年中売ってますけど。)、いったいどうやって日焼け対策をすればいいの？



と心配になったあなた。

大丈夫ですよ。

秋には秋の乾燥を潤してくれる食材が旬を迎えます。

しかも、肺系を潤すものが多い！

肺、喉、肌は同じ系統です。

そして、秋も同じ系統。

中医学を知らない人には「なんのこっちゃ？」と言う感じでしょうが、簡単に言うと、、、



秋は乾燥しやすくて、とりわけ秋と同じ系統の肺や喉、肌が乾燥しやすいけど、旬の食材を食べていれば潤してくれるので心配ないですよ。



かな。

ありがたいことです。

と言うわけで、今年もやっぱり食欲の秋かな。



美味しく食べれるように健康でいたいワタシ。

皆さんは何の秋にしたいですか？

読書、スポーツ、他には何かあるかな？って、何でもいいですよね。

過ごしやすい季節に楽しめる何かがあれば、まだもう暫く続きそうな暑さも乗り切れるかな。



楽しみがあるっていいな。

ひと休み

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



昨日までの暑さもひと休み。

湿度が高く心地良くない空気ですが、とにかく暑さだけは和らぎましたね。

今年の立秋は8月7日の日曜日です。

ここ数年は立秋の日を調べずに、なんとなく季節の変わり目だと感じてから調べていて。

一昨年だったかな？ある日風の感じが変わったなと思って調べたら、その日が立秋でうれしくなったのを覚えています。


でも今年はもう暑さに耐えきれなくて、待ちきれずに調べました。

余熱があるのですぐに秋らしくなるわけではないですが、それでも今までと同じように涼を求めていたのでは、体への不具合が蓄積されてしまいます。

だから、大きな節目だけでも意識していた方がいいかもしれませんね。



さて。

私自身もひと休みしたいのですが…

何をして休もうか。

皆さんは上手く休憩する手段を幾つくらいお持ちですか？

私は、外へ出て体を動かすのは大好きな自転車があるので比較的叶えやすいですが、家の中での気分転換方はコレと言ってないかもしれません。

その辺が、上手くリラックスできない原因なのかなと思っているので、条件反射で脳がリラックスできる様な何かを探したいと思います。