サプリメントは効果なし

仕事がら、人様の身体については常々勉強しておりますが、こないだインフルエンザに罹ってから、自分の健康についても少しは気を使わなきゃと今更ながら考えております。

まずはサプリメントでも変えてみるかな、と調べていたところ、「サプリは効果なし」という論文が、かなりまともな学術誌に発表されていて戦慄しました。

Annals of Internal Medicine　←

「お金がもったいないので、健康になりたいのなら効果のないサプリメントに浪費するのはやめ、果物や野菜、ナッツ類、豆類、低脂肪の乳製品などの食品を食べて運動すべき」

おおお、、なんという身も蓋もないことを。
ワタクシ、30年前から常用しておりましたよ。
何十万円使ってきたことか。（涙

そういうことをお医者さんは知ってるからサプリはほとんど使わないらしいです。

DHA・EPAは効果の点で多くの医師から支持されているようですが、これってめっちゃ高いんですよね。

　　　　　　　　　　　　　　　30日分で5,500円とか。

日本の健康食品業界の売上は1兆7千億円に上っており、一人当たりの消費額はアメリカより多いらしいです。

たとえば上のサプリだと一日分のDHA含有量は300mgです。
一回184円なので家族4人で736円。
一年間で265,000円って凄すぎるぞ。
それこそ医者でもなきゃ買えねーってんですよ。


そんなお高いDHAですが、一年間４人分を10,000円台に抑える方法を見つけました。


その答えがこれ！




酒屋の店頭でのざらしになっている鯖缶。
100均でも売っている鯖缶。

1缶あたりのDHA含有量は・・・なんと2500mg。
100円で家族全員のサプリ2日分のDHAが摂れちゃいます。

サプリはお金が勿体ないというのはホントですな。


え、鯖缶飽きる？
ならマグロ食うか。

　　　　　　　　　一人あたり刺身9人前になっちゃうけどな。


大トロなら4切れですむらしいけど、価格がサプリより高いので本末転倒。

というわけで、もうサプリやめます。

なんつって、来週あたり口内炎ができて、アマゾンでワンクリックしてるかもなわけですが。


追：　このような内容にもかかわらず下の広告がDHAのサプリだったりして笑える・・。
これは今の技術ならしかたないけど、それにしても楽天で買い物すると、その商品をずーっと追っかけ広告してくるのはどういうことだろう。
おのれのサイトですでに買ったっちゅうのに。。
試しにクリックしてみると、売り切れだったりする。　あほか。




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