健康四大基石と…自分に役立てること…

今回ご紹介するのは健康のコツを十六文字で表現した中国のもの。

四字ずつで覚えやすいようになっています。

 

健康四大基石，十六字

第一，合理膳食、

第二，適量運動、

第三，戒煙限酒、

第四，心理平衡

 

食事のこと、運動のこと、たばこやお酒のこと、精神的なこと・・・

これらは、よく言われていることですよね。

皆さまにとっても目新しい健康のコツではないはず。

 

では、実際のところどうかと言うと…

わかっちゃいるけど、毎日実行するのは、なかなかできない。

そういう方も多いのではないですか？

 

また、「さあやるぞ！！」と決意しても…

食事や運動に対しての正しい知識が良くわからない…とか。

私に合っているの？適度ってどれくらい？・・・とか。

 

“習慣にするまでも大変”

“習慣にしても自分に合っているのかがわからない”

 

難しいですよね。

 

この辺の話は養生気功塾では理論クラスで話をしたり

練功クラスでも少しお話をしています。

ぜひ、通って理論クラスにも出ていただきたいと思います！

具体的な方法を学ぶだけではなく気づきに繋がる学びが得られる時間です！

 

ぜひぜひ、”皆さんの役に立ててほしい”と願い伝える気功の教えを

心と身体で体験しに来てください。

 

 

心よりお待ちしております!

 

断捨離・・・！

大掃除をしなければ…という気持ちになっています！

年末だからか…

使っていないものを何とかしなければ！というのと

心地よく快適な空間にしたい！というのがあるのです。

本当は寒くなる前にやりたかったのですけど…。

 

思い切って断捨離！

これは行なうつもりですが… 

使わないもので気にいっているものは、工夫して使おうと思います。

中国のお土産の飾りをカーテンの飾りにしたり・・・

アジアのどこの国のだったか…髪止めは太極マークにして飾ってみたり…

　　

とりあえず・・・ですが、少しずつ使う事を考えております。

昔バリで買ってきた絵も階段のところに飾りました。 

 

 

今あるものを工夫することは、人生の先輩である生徒さんがたが本当にすばらしくて・・・

生徒さんにはそういう方が何人もいらっしゃいます！

いろいろなものを工夫して作り変えて使っているのを見ては凄いなぁと思います。

今あるもので工夫する・・・それを楽しんでいる…

すばらしいですね！

 

ホント、いろいろと見習わなければ！

 

そして、思い切って断捨離！します！