二十四節気・穀雨の気功法

20日は二十四節気「穀雨」です！

 

今年は、節気の始まる日に二十四節気導引術をご紹介しています。

穀雨の養生はひとつ前のブログを参考になさってください。

 

谷雨三月中坐功图 

运：主少阴二气。 

时：手太阳小肠寒水。 

坐功：每日丑、寅时，平坐，换手左右举托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齿，吐纳，漱咽。 
即，每天一~五时之间，自然盘坐，右手上举托天，指尖朝左；左臂弯曲成直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，各三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

治病：脾胃结瘕瘀血，目黄、鼻鼽衄、颊肿、颔肿、肘臂外后廉肿痛、臀处痛、掌中热。