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【楽しかったのか…？】 今日のエアロビクスは、70分のスーパーハイ。イントラさん代行。 普段のイントラは、超人気。大混雑で整理券配布してる。70人入ることもあって、動きづらいから敬遠してる。今日の代行イントラも、「すごく楽しいレッスンだよ。」と評判が高いので、出てみた。たしかに楽しい。しかし、難しい…あれで、きちんとこなせたら、すっごく楽しいんだと思う。 アームコリオがほとんどないのに、あっぷあっぷ。全部裏取り。曲も速い。クルクル。ためがあって、カウント取りにくい。カウント諦めて、イントラの脚を見てても覚えられない。上級者向けのクラスだから、仕方ないのだが、こちらが、出来てようが出来ていまいが、お構いなしで進む、進む。置いてけぼりを喰わないよう必死になる。まあ、私だけでなく、ほとんどの人が同じような状態だった。4週同じコリオらしいので、2週目、3週目と重ねれば何とかなるのだろう。でも今日は代行、１回こっきりだよ。他店舗では、スーパーハイを持ってるらしいけど、私は店舗限定の会員だからね。楽しかったけど、やや不完全燃焼。ちょっと悔しい感じも。 |
冷蔵庫の中が、チョコレート＆チョコレート菓子で
いっぱい。この季節、室温にチョコレートを置いておくと
エライことになるもんね。
しっかし、なんで、こんなに買っちゃったんだろう。
冷蔵庫には、当然、他の食料品もたくさん入ってるわけで。
お菓子は、野菜室へ。
キャベツやレタスなどと一緒に、お菓子の箱が入ってます。
変なの～
↑↑ は、抹茶チョコ （ナビスコ）
ちっちゃいのに、１個 ４０kcal
ガーナチョコレートクッキー （ロッテ）
これも箱の写真を見た印象よりずっと小ぶり。
１個 ５０kcal
他にも色々…
ベストスリー （明治）
キットカット オレンジ （ネスレ）
小さなショコラ （ロッテ）
キットカットは、１個 ７２kcal
ベストスリーは １個 ３３kcal
（小さなショコラは、箱を外してしまったのでカロリー不明）
カロリーを気にするくらいなら、買わなきゃいいのにね。
「個包装なら食べ過ぎない。」 と言っても、
数を食べれば意味はなし。
チョコレート菓子は、チョコレート好きにとっては邪道で、
チョコレート道（？）から外れるかもしれないが、私は、結構好き。
準チョコレートと表示のある安いチョコもたまに食べます。
結局、お菓子ならなんでもOKの食いしん坊ってこと…
ダイエットは、どうするんだろうね。
はあ～～ （タメイキ）
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ほぼ１週間ぶりの運動。先週は、父の入退院、サッカー観戦、自身の発熱、墓参り等々なんとなく気忙しく、運動はエアロ２本だけ。ちょっとした筋トレもしてないし、ストレッチすらしなかった。 にもかかわらず、大幅な体重増はなかった。我慢して食べなかったということはないけど「運動量が少ないのだから。」 とちょっと意識したかもしれない。夫が休みで家に居て、昼食が外食になった日が４日あった。その外食時に、カロリー低めのもの（雑炊）を選んだり、最後の２口くらい残したりと、気を付けたりした。 ダイエットには、運動量より、ほんの少しの‘気遣い’が効果的なんだということを、あらためて認識。 効果的なことが、‘山’になる分には大歓迎だけど、逆の場合もあるよね～ひと口のつまみ食い、‘塵’と思ってると大変な‘大山’に。 ダイエットに王道なし。 |