画像は特定健診前にいただいたもので、レトルトカレーに目玉焼きをのせ
サバ缶、ベーコン、鹿肉、自家製みそ玉を使った味噌汁
カレーは辛く、マグカップの底に残ったみそを溶かしきれず、口の中は炎の状態
サバ缶は美味しく、鹿肉にキパワーソルト、ベーコンとレタスはシンプルに美味しい
全体的にしょっぱいな、と思いながら、水を流し込む
昨年までは、特定健診を受ける為に、食事内容を考えて食べていたと思う
2年間、特定健診は受けなかった
更にその前は、一週間、長期で3か月間の食事を注文して食べていた
最初の頃は、血圧も安定していたが、徐々にそれも効かなくなり
数値は徐々に悪くなり、ここもダメなんだな、と気づく
（資金が続かない、毎日の食事にストレスが重なる）
ご飯中心はありがたかったが、今はそれも違うとわかった
栄養素で考えても体の変化はさほど変わらない
長年飲んでいたサプリも悪くはないと思っていたが
何年飲んでいても効果はあまりなかった
そのあと、植物ミネラルに出会い、骨密度は最高の数値となった
さまざまなサプリを摂り出したが、結果的に残ったのは、二つくらいだと思う
「海水の塩」は、基本のものなので、摂り続けている
それもサプリになるので、最終的には3つ
お昼に健康診断結果通知書が届きました
身長は4mm伸びて？いますが、前々回と同じ身長に戻っていた
腹囲は微妙ですね。体重は変わらないのに、5㎝も増えている
前々回はそれよりも3㎝多い
ということは、測る箇所によって違うか、測り方の違い
前々回は体重も一番少ないのに、腹回りだけが増えた
便通があったかないかも多少関係するが、どれもこれも眉唾物である
体重を量るにしても、着るものにもよるし、どれくらい引いているのか
病院により、－700gから－1kgか、そんなところかな
気になる血圧は、160。下は低かった（想定内）
前回計測した看護師は、血液を採る時も痛く、その後しばらく腫れて散々だった
血圧も平均値。機械でやった時は、ずっと血圧が高かった
代謝のほうは若干数値を上回ったが、前回よりいい
脂質はLDLコレステロール値が高いが、前回と全く同じ
悪くなっていないし、私にはまだ高い方がよいということらしい
更年期障害がおさまりつつある
逆にHDLコレステロールが増えているので、これもよしとしている
なんだかんだいって、いろいろなサプリはさほど効果がなかったらしい
自分としては、LDLコレステロール値が少しは下がっているかな？と期待していた
降圧剤はこれからも飲むことはないし、食事の量、回数、運動量を
増やすことは全く考えていない（痩せすぎ）
入浴、ジョギングで汗をかくこともない、運動は犬の散歩で
ちんたらちんたら歩くことだけ
あとはこまめに家の中で動き回っている、スーパー内も同じ
食べれば食べるほど、体に負担がかかる
体重は増やしたいので、ある程度の量は食べている
けれど、耳鳴りによる睡眠障害の関係もあり、なかなか増えてくれない
夜間尿もなくなったが状態がひどくなると、またトイレに行きたくなることもある
自律神経を整えるには、まだ時間が必要なようだ
今日はお昼に耳鳴りがひどくなり、仮眠を取った
起きたら軽く頭痛がし、かえって状態が悪くなったが、
愛犬とともに、水を汲みにいくと状態がよくなった
特定健診の前、やたらと焼きそばを食べていた
なのに、結果は悪くなっていなかった、むしろ改善がみられた
大事なのは、数値ではなく、体がちゃんと動いているかどうか
薬で対処しても治らないのだから、そこに頼ってもしようがない
気持ちが沈みがちな人は、時間が必要であり、わざわざ薬を飲んで
悪化させることはありません
私もまたとても気分が落ち込みやすいです
外気温が低い、天気が悪い時に多くなります
でもそれが仮に脳のしわざだとしたら？
昨年だったかな？今までにない低温で
「私、いったいどうしちゃったの？」
そんな気持ちになりました。氷点下15度だったかな？
降圧剤の副作用（後遺症）で、血流が悪くなっていました
さらに気温が低下したことで脳内が混乱してしまったようです
このことにより、私は冷え性だったと気づきます
頭が働かない時は脳が黒い地球儀、睡眠薬で脳がシャットアウトされた時も
全て自分の脳内でイメージしていました
全ては自分の体で感じることです
私は小さい頃、扁桃腺が腫れるのか、よく微熱を出していました
だから疲れやすいのだと思います
草取りをしただけで、一週間微熱が続きます
草取りを続けているうちに、熱は出さなくなりました
疲れやすさは残りますが、以前のように寝込むことはなくなりました
草も自然ですからね。土と太陽も…
その草を使って、今日も料理してました
これから早めのご飯にします
痩せていても、貧血なし（見た目で判断しないこと）
夫
ぴょん
長男
二男
ちびこ
Yさん
Eちゃん
こゆりちゃん
