病院通い

この夏、膝を傷め、一大決心をして８月の半ばからウォーキングを開始したのですが・・・。

幸い、膝の具合は調子よく、きちんと正座は厳しいもののほとんど痛みもなくなりました。

夏の暑い間は、夜片づけが終わってから町内をぐるりと歩き、涼しくなってきてからは、スーパーへの毎日のお使いのついでに、今日はあっち明日はこっちと１時間ほどぐるりと歩いていたのですが・・・。
１時間ぽっち歩いても一万歩には程遠く、大体一時間では五千歩、一万歩には二時間は歩かなくてはなりません。
だからほとんど一万歩には到達せず。

それどころかこの頃では、同じ場所をぐるぐる歩き回ることにもう飽きてしまって～。
本当はあちこち出掛ければいいのですよね。
でもそれがなかなかできません。
なるべく外に出るように努力しなければ～。

ところで、１０月の初めに１年ぶりに健康診断を受けたのですが、やはりコレステロールが高いまま。
そのほか気になることが少しあったので、先日内科医院に行ってきました。
そしたら、先生は
『ウォーキングを週に２回、３０分ずつやること』とおっしゃる。
えぇ～っ？！そんなもんでいいのかいな～。
３０分のウォーキングならお使いの往復にプラスちょこっとで充分じゃないの～。
改めてウォーキングを、と言うまでもありません。
お使いはほとんど毎日行ってるし～。

それと食事指導を受けて様子を見て、それでも変わらないようだったらお薬を出しましょう、と言われました。
自分でも食べるものに気をつけているつもりでも、やっぱりいい加減なんですよね～。
結局食べたいものを食べ、食べたくないものは食べない、ですから。

それと健康診断で引っ掛かりがいくつかあり、いよいよ病院通いをする年になってしまったんだな～とちょっと凹み気味。
もっともっと真剣に健康について考えなければ！