コロナ太り

今日は一ヶ月ぶりの整形外科でした。
レントゲンを撮り、潰れはないとの事。
最近、例えば靴下を穿くときなど少し前屈みになると背中が張ったように痛い。
以前には感じなかった痛み（？）があると言うと、骨の周りの筋肉が固まっちゃって強張って痛むんでしょうと。
そうなんだ～。骨でなくてホッとしました。

コロナと圧迫骨折ですっかり太ってしまいお腹がポッコリ～。
先生にウォーキングを始めていいかと聞くと『少しなら』と言うので一応どのぐらい歩いていいですか？と聞くと『２０分ぐらい』とおっしゃる。
私はびっくりして『えぇ～！？』と叫んでしまいました。
そしたら『１５分ぐらい？』と言うので私は２～３時間大丈夫かと思いましたと言うと
『今は暑いし、それなら間を取って３０分にしましょう』ですって。
３０分なんてウォーキングに入らないでしょ～に。
きっと年寄りが夢中で歩いて熱中症になるのではと心配しているのかも。

先生からそれなら、と『二ヶ月過ぎたのでストレッチをしましょう』とプリントを渡されました。
今までも寝る時、膝と股関節を動かしていたのだけれど、プリントを参考にまた違った動きも取り入れて背中の張りがほぐれればいいけれど。

痛みが筋肉痛だと分かったので恐れることなく一時間ぐらいならソロソロと歩いても大丈夫そう？
とにかくこのお腹ポッコリも早く引っ込めたいです。