豆知識ー目のトラブルー

まだまだ暑い日が続いています。ホッとする涼しさが恋しい季節ですね！
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淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 9月 20日 vol.1103
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９月のＣＯＮＴＥＮＴ
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豆知識ー目のトラブルー

ようやく夕方は秋らしい風を感じる日も出てきました。
土日と石巻へ出張で大阪から応援で来てくれた後輩アドバイザーが言うには、大阪は真夏並みの暑さだったようです。東京もかなりの気温でしたが土曜日の石巻は夕方は気温も下がり、東北の夏の終わり感が出ていました。９月も中旬になりますがまだ少し暑い日が続くようなので秋バテ対策はしっかりしていきましょう。

９月１７日(火)は２０２４年の中秋の名月(十五夜)です。メルマガが配信される時には既に終わってしまっていますが、ほんの少し秋を感じられましたでしょうか。
お月見にススキをお供えするのはなぜだか知っていますか？ススキは月の神様の依り代と考えられていて、本来は実の象徴である稲穂をお供えするところを昔は稲刈り前の為にススキをお供えしたようですよ。そしてススキの鋭い切り口が魔除けになるとされているようですよ。そして団子がメインですよね。これは神様へ作物の収穫のお礼として豊作祈願だそうです。月見団子は１５個または５個が目安で盛り付けて頂くのが基本です。既に終わっておりますがミニ知識でした。

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さて、そろそろ長い夏が終わり、過ごしやすい秋になる前に今日は何度かお話しています“目”の勉強をしてみましょう。
“目は口ほどにものを言う”というように目にはパワーがあります。東洋医学的にも顔の中で目及び目周りは身体全体をよく教えてくれます。ご自分の“目”を見ながらチェックしてみましょう。
目は東洋医学的には肝臓の様子を見る部位と考えられ、内臓は見れませんから顔の部位で健康状態を把握しているという事です。肝臓は血液を蓄えるとともに血液を解毒して良い血液にしているその考え方は肝血(肝臓)に蓄えられた血液によって支えられていると考え、肝臓に何が起こると“目”に障害が表れます。栄養(食事)・生活習慣・ストレスの影響が１番わかりやすく出てくるのが肝臓という事になります。
そして肝臓は胃腸と抑制関係があるとされていますから、肝臓の緊張や食事バランスが乱れると胃腸バランスが乱れます。急に食欲が増したり、なくなったり、下痢や便秘を繰り返したりします。肝臓の弱りはイライラや不眠などにもつながりやすいと考えてください。最も重要という意味の『肝心要』とは良い表現です。

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目の勉強はたくさんあるので３つほど代表的なトラブルをお話します。
・目が充血する…強いストレスと眼精疲労。強いストレスは肝臓が緊張して熱を持ち、目の毛細血管が拡張して充血します。イライラや怒りが原因です。眼精疲労は目の酷使が原因ですので目の血行障害になる訳です。
・目が乾燥する…眼精疲労と睡眠不足。ドライアイは現代人のトラブルで眼球が乾く事によって目の痛みや不快感になります。ＰＣ・スマホ画面を長時間見つめる事によって集中力が高まり、まばたきの回数が減っていきドライアイになっていきます。もうひとつは身体の老化によって肝や腎が衰えて体内水分が不足して起こります。睡眠不足はストレスと結びつきがあり、ゆったりとした睡眠が望めない事により、目の血行が悪くなります。ちなみにドライアイには晴明(せいめい)というツボが効果的です。目頭のきわにあるくぼみで、ここを中指または人差し指でゆっくり押して離すを３～５回繰り返してください。
・目ヤニが出る…目ヤニは涙が乾燥して固まったもので白～うすい黄色が正常です。生理現象なので当たり前の事ですが、量が極端に多く目が開かないほどの量であったり目ヤニの色が濃い黄色の場合は要注意です。涙がすぐ出る目ヤニも同様です。ドライアイとは正反対のトラブルですが、体内バランスがうまく調整できていない・水分代謝・栄養バランス・ストレスが重なり合ってのトラブルです。目ヤニは多い人・少ない人いらっしゃいますが生活習慣の見直しを考えてください。
生活習慣の見直しポイント
・１２時までに１時間は熟睡タイムを
・良質なタンパク質と緑黄色野菜をしっかり摂る
・米食と味噌汁をしっかり摂る
・深呼吸を取り入れ、血流を高めましょう
・スナック菓子やファストフードは避け、味の濃い食事は控える
目ヤニは粘膜の弱りなので時間をかけて改善していく事で肝臓の正常活動に結び付きます。勿論、目ヤニの異常はまずはお医者様の診断でしっかり回復させる事が前提ですよ！

今日は気になる３つのトラブルのお話をさせて頂きましたが、目はパワーの源ですのでしっかり目力を蓄えて明るく過ごしましょうね！
秋バテは胃腸・肝臓の衰えが大きいので、是非ご参考にして下さい。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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