komezouの写真と自転車生活

ライフワークの風景写真と趣味の自転車について

2007-09 王滝100km 補給食メモ

2007-09-23 08:19:08 | MTB
補給食 (>>>>>摂取量)

ウィダーインゼリー エネルギー 6個
           >>>>>6個完食
(4個はボトルの中:2個はデイバッグの中:スタート前に半分飲む)

カーボショッツ
    バナナ味 6本 ライム味 6本
          >>>>>バナナ味1本分残
  (2本のフラスコに4本づつ入れハンドルバッグ)
   1時間前に1本
   スタート15分前に1本摂取

パワージェル
  ライム3個 パッションフルーツ1個(ハンドルバッグ)
         >>>>>ライム2個

パワーバー
  ココナッツ1本・バナナ1本・アップルシナモン1本
   (ハンドルバッグ)
        >>>>>未摂取

カレーパン 2個
        >>>>>未摂取

ゆかりふりかけ(塩分補給用2袋)
        >>>>>1袋

ミニ羊羹 2個
        >>>>>未摂取

CCD1袋
        >>>>>未使用

キャメルバッグ2リットル
(CCD3袋+水2リットル>これに継ぎ足しで対応)
        >>>>>総水分摂取量:2.3リットル(誤差有)