MAVIC フリーハブ清掃

久々に、キシリESのフリーハブ清掃を行った。
いつもの様に奇麗に洗浄してから「MAVIC FREE WHEEL BODY OIL」を塗るだけ。
やはりフリーボディを外してみると、オイルがドロドロに汚れていました。

清掃の目安は、走っている時にペダルを漕ぐのを止めるとカラカラと煩くなって来た場合や、スタンドにバイクを固定しタイヤを正方向に回転させて、クランクが動くようなら清掃を行う様にしている。
これをやると見事に動かなくなるので、やってみるとビックリですし、音もかなり静かになります。

今日は早速走って来たのですが音も静かだし、タクリーノギアオイルとチェーンオイルの効果もあり、快適に走れました。

江の島経由で辻堂交番前まで・・・GunCannonさんツール・ド・佐渡完走！

昨日のTDLの疲れが取れずに、午前中は家の用事でバタバタと。
足は思いは、ちょっと風邪気味。。。
風も強いので気持ちも少し萎えてしまい、ホイールとスプロケのメンテに変更。
とは言え、スプロケにタクリーノ・ギヤオイルを塗り、チェーンオイルも塗ったのでチェックがてら出掛ける事に。
そうそう、一緒にハンドルの角度を前下がりから、少し水平に戻しました。

15時過ぎに、向かい風が吹き抜ける境川を南下する。
新幹線を過ぎて渋中の交差点で、Najaさんが正面に挨拶をして擦れ違う。
その後は向かい風と戦いながら南下、境川遊水地公園に立ち寄るが珍しくローディー不在。
そのまま南下するが戻ってくるローディーも少なめ、白旗休憩所もローディー不在。
天気が良いから沢山出ているのかと思ったのですが、意外や意外でした。

藤沢市街を通過し、そのまま腰越方面から海を望む。
２番目の写真である。
前方に開けた空間に見える海は素晴らしい！
３番目の写真は江の島東浜交差点へのアプローチであるが、江の島が見えてくるワクワク感とは違い、２番目の腰越のこの交差点は、大好きな場所。
そこから辻堂交番まで一気に進み、強風の中歩道橋上で撮影タイム。
江の島ってあんなに遠かったっけ？なんて思いながら、海岸線を腰越まで戻り江の電の写真を撮影し帰路へ。
帰路は、追い風に乗ってスムーズに帰って来れました。

実走行時間：2時間18分03秒
実走行距離：51.07km
平均時速：22.2km/h：MAX：43.7km/h
平均ケイデンス：88rpm：MAX：116rpm
平均心拍：140bpm：MAX：181bpm
消費カロリー：1684kcal

帰路途中で、佐渡ロングライドを走りに行っているGunCannonさんにメールをする。
18時過ぎにメールがあり、全員完走との事でした。
しかも130kmの予定が、150kmを走ったとか？
良かった～！
GunCannonさん、完走おめでとうございました。

Tour de Picardie 2010 第１ステージでFumyが総合３位に！

ツール・ド・トルコの土井選手、ジロの新城選手に続いてFumyも頑張ってます。
フランスで行われている、ASO（TDF主催団体）主催のツール・ド・ピカルディに参戦中のFumyは
181kmの強風吹き荒れるレースの中、序盤に逃げた14人の中から3人の逃げを作り、

強風の中、序盤に14人の選手が集団から抜け出すが、この中から別府は3人の逃げを作り、40.5km地点のコート・ド・ルヴェルジーの山頂で8分、50km地点では12分と広げたが、強風の中逃げ続けた3人の疲労度もかなり大きく、残り3kmで集団に飲み込まれてしまった。
Fumyは、トップと同タイム58位でゴール。
コース上2ヶ所の中間スプリントをいずれも先頭通過し、3秒x2=6秒のボーナスタイムを奪取。
首位から4秒差で、総合3位、山岳賞も3位だそうです。

ちなみに優勝は、昨年までのFumyのチームメイトでスキル・シマノのケニー・ロバート・ファンフュンメルでした。
最後のゴールでの雄叫びが凄かったです！





しかし、先程入って来た情報では第2ステージの残り4kmで起きたプロトンの集団落車に巻き込まれ、詳細は不明であるが怪我をしてしまった模様。
山岳賞も6ポイント差で3位との情報もあり、最終の第3ステージでの山岳賞獲得に期待するが、怪我の具合が心配です。

ガンバレFumy！

TDLへ

昨日は、東京ディズニーランド(TDL)に行って来ました。
金曜の朝TDLに行こうよ！と急遽TDL行きが決定し、早朝出発で開演から閉園まで午前様ギリギリで帰宅でした。
今回は、カミさんと次男の３人、長男は試験勉強があるので留守番と言う事だったのですが、本当に勉強していたかは定かではありません？（笑）

連休後なので少しは空いているかな～？なんて思っていたら、殆どのアトラクションは２～２.５時間待ちとメチャ混みでした。
メチャ混みでもトイストーリーが２回、ジャングルクルーズ、モンスターズインク、ビッグサンダーマウンテン、パイレーツ・オブ・カリビアン、トゥモーローランドの小さなジェットコースター、ゴーカート、スターツアーズ、射撃２回と何とかファストパスを２回分確保し乗って来れたので、まあまあの出来でしたでしょうか？
待ち時間が多く、持って行った文庫本２冊を読み終えてしまう程で足がクタクタです、日頃の運動不足が祟ったようでさすがに疲れました。
これアップしたら直ぐ寝る事にします。（笑）

待ち時間が多かった割には、万歩計の数値が18,622歩とかなり歩いたようです。