深夜走・・・藤沢橋往復

身体的疲れは動きが鈍る等あるのでゆっくり休むのが一番なんですが、ストレス解消と一緒に身体は動かさないと太るばかりだし、細胞を活性化させる為にも走る事に。

昨夜の深夜走は、トレーニングモードで走行。
やはりまだ心拍は上がらず。
それなりのトレーニングをする事にして、暫くは重いギヤを使用しながらハムストリングスと臀筋を使う事を意識しながら漕ぐ事に。
とりあえず、旧R467をMARSHまでの往復かな？なんて思いながらスタート。
そのままMARSHまで行き境川へ降りた所で、南下してしまいそのまま白旗まで。
白旗から周回コースに入り２周程走るが、やはり心拍が上がらず。
そのままCRに戻り藤沢橋まで行き、Uターン。

実走行距離：32.18
実走行時間：1時間26分38秒
消費カロリー：687kcal
平均心拍：134bpm：MAX：163bpm
平均時速：22.3km/h：MAX：37.9km/h
平均ケイデンス：63rpm：MAX：144rpm
平均気温：19度