ダイエットしきりなおし。

ここ2、3ヶ月、体力もそれなりについてきたのか？
昨年より疲れなくなったな～、なんてひっそり喜んでいました。

そのぬか喜びに拍車をかけたのがこちら。

（曲がっててスイマセン）

たまたま先日行った温泉の脱衣所に置いてあった1回100円の体組織計。
こういうのやってみたかったのー早速乗ってみる。

1回目、どうも体脂肪率が少なすぎる・・・
のでもう100円払ってやってみた（バカ）

そしたらナント！2回とも筋肉量が18ｋｇ、32％（これが良いのか悪いのかは？）
筋肉レベル8のうち、全身8、腕、脚7で多いって♪

　
（数字の意味を書き写すのが面倒なので写真撮ってきました）

うん、体脂肪率も自宅の機械と大して変わらない。
ってことは、この機械、この筋肉量はあながち間違いでもない？
（ちなみに骨量、水分量、筋肉量、脂肪量を合計してもなぜかしら実体重にはなりません）

うんうん、最近以前より楽に動けるようになったしね。
3年（も）かけてやっと私のカラダも運動できるカラダに変わったのかしらん
それなら去年より体重は1.5ｋｇオーバーだけど・・・


「ダイエットしなくてもいっかな～」


そうだ、この間の健診結果が内容的にダイジョウブだったら、
無理に体重を落とすことはないよね、たとえ今が自分の中で人生最大の体重であったとしても。



・・・と甘い考えをおこしていた、私のなんとなくウキウキな気分は・・・

健診結果が届き、一気に奈落の底へ・・・
そんなうまくいくワケないよねぇ～・・・


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健診結果、なんと総コレステロール値が最大値219mg/dlをたたいてしまいました

ただ、私の場合昔からHDL値が100mg/dl前後と高く、LDLは100mg/dlないので問題ない、
と言われていたんですがね、女性の場合は高くてもOKとのことですし。

でもでも・・ね。
中性脂肪がとうとう70mg/dl超え（去年までは50mg/dl前後）

数値から見れば今は特に問題なし、なのでしょうけれど、
問題は5年前から着実に体重、コレステロール係の数値が、
毎年少しずつ上がってる、ということなのです。
このままの生活でほうっておいて数値が下がる要因は何も無し。
年齢的にも今、食い止めなければ生活習慣病スパイラルに・・・


「これはまずいでしょーー」←笑っている場合か。


やっぱりカラダは正直だね～、
太った分だけ体の中でも余分なものが溜まったんだね。
こんな数値に惑わされて、と思う時もあるけど、
こんな数値のカラダにしたのは誰でもない、自分だから。
自分が何とかするしか、方法はないのだ。

対策としては運動量はもうこれ以上増やせないので、やっぱり食事。
腹八分目は承知の上、でも基本的に食べる事は好き。
それに、今後長く続けられなければ意味がない。

自分の食べているもので、削れるもの・・・
ビール×・ワイン×・焼酎×・日本酒×・寿司×・焼肉×ダメダメ・・・あっ、あった。


お菓子とスイーツだ


まずはここから始めようと決めました。（それだけ？）

でも「甘い物絶ち！」なんて絶対無理なので、
お菓子＆甘い物関係は山に行ったりして運動したときだけ解禁、とします。
会社でおやつ食べなきゃストレス溜まるー！なんて言い訳の人生ももう止めます。

さあ、たったのこれだけで効果が出るのでしょうか？

ワクワクしますねー。
3ヶ月位経ったら、自費で血液検査をしてもらおうかな。
来年の健診まで、なんて待ってるからダメなんだよね、私。
方針が間違ってたら、計画変更しなきゃならないし。


さあ、今日から見た目も中身もスッキリ目指してがんばるぞー



「・・・・・・・・・・・・（ココロの声）」

人の花？檜洞丸・シロヤシオ

6/1（日）念願の「シロヤシオ」に会いに行ってきました。

【往路】小田急線新宿駅5：40⇒新松田駅7：03　富士急湘南バス7：20⇒西丹沢自然教室バス停8：40
　　　　西丹沢自然教室9：00⇒ゴーラ沢9：50⇒展望園地10：50⇒檜洞丸山頂12：30
【復路】檜洞丸山頂13：05⇒往路と同じルート⇒西丹沢自然教室バス停15：20　バス15：40⇒新松田駅17：05

５月末から「今年こそ！」と思っていた”シロヤシオを見に行くゾ山”
でもダンナの首の調子や週末の天気が悪くて見送っていた「檜洞丸」
日曜の晴れ、この日しかない！と行ってまいりました。

でも今度は私の体調が思わしくなく、首凝りや頭痛などに悩まされた1週間でした。
前日も整骨院通い、この日も薬で頭痛を抑え、なんとか出発。

始発のバスに乗るために4：15起床。
近いようで遠い丹沢。移動時間片道4時間だもんねー。

ウワサには聞いていましたが、到着した新松田駅のバス停は長蛇の列。
立ち覚悟で並びましたが、ひとつだけ席が開いていて私だけ座りました。
でも座っていても身動きとれない状態で、体調の悪かった私は
ちょっとキモチワルイ・・・でも降りれない・・・我慢の1時間20分でした。


西丹沢自然教室到着！車も一杯！車道に溢れた車の取り締まりが大忙しでした。
でもすがすがしい青空が広がります。

ここで朝食をとり、9：00やっと出発です。
後から来たバスも到着、3台出たようですが3台目はガラガラ！う～ん、悔しい。


みんなぞろぞろ歩き出します。
昨日の雨が洗い流したのか？真っ青な空と、さらっとした空気が嬉しい。


歩き始めれば大勢の人もバラけるので快適な森歩き。
特にこの「ゴーラ沢」までの道は気持ちよかった！
新緑の森、木漏れ日がまだ水を含んだ葉っぱ達をキラキラ輝かせ、
時折吹く風がおいしい空気を体内に運んでくれます。
この気持ちよさが、癖になるんですよね～。


「ゴーラ沢出合」で1回目の休憩。


次々ぞろぞろと渡渉してきます。


岩に腰掛け、天を仰げばまるで夏の空！気持ち良い～！

と、つかの間の休息の後、急登りの斜面を登っていきます。
所々大またで「えいっ」と乗り越えなければならない岩が多いので、
結構疲れますね。なかなかペースをつかめません。


1時間ほどで「展望園地」に到着。
朝、車窓から見えていた富士山は、残念ながら見えませんでした。

休憩してもまだ体調がすぐれない。一息入れまた出発。
途中でまた弱気になり「シロヤシオ見たら帰ろうかなぁ・・・」
なんて考えながら登っていたのですが、さすがは「シロヤシオ」様、
そう簡単には会わせてもらえない様です。
姿が全く見えません行くしかないようです、トホホ。


登り途中、段々人が増えてきて、先が詰まっている様子・・・
分岐手前の鎖場で、登りと下りがすれ違えない為の渋滞、だそうです。
ここで15分ほど時間を取られ、せっかく温まったカラダも冷えてしまい・・・


鎖場を過ぎたここから、やっとシロヤシオに会えた！のに・・



嬉しかったのもつかの間、木の階段目前で
急に足が上がらなくなりましたどうやら燃料切れの様です。
ホント、私は燃費の悪いカラダです。


木道も混雑しているので慌ててザックからチョコレートを取り出し、
飲み込むように食べて、先を目指します。不思議とちょっと足が上がるようになり・・


ようやく山頂到着！

うわっ！すすすごい人人人・・・


右も・・・


左も・・・



ジュースとトイレを目当てに「青ケ岳山荘」へ向かうと、こちら側はとても静かでした。
ひっそりと青い屋根の山荘が。
喉からから＆クタクタだったので、ジュースでも飲んで元気を出そうと思ったら、
小屋の方に「ジュースはねえっス」と言われてしまいました、がっかり。

ホントは「犬越路」のほうへ下山したかったのですが、行きのバスの渋滞と混雑・・
明日は会社だし・・と考えると出来るだけ早く家に帰りたくて、
温泉も諦め、最短の行きと同じ「つつじ新道」で帰ることに。

そそくさと昼食を済ませ、下山です。
30分で帰るのはもったいないけど仕方ない、この混雑だもん、シロヤシオが目当てだしね。

お腹が落ち着いて元気になり、帰りは木道も空いてきたので、
写真を撮りながら歩けました。
ただ、山頂に着いたときはガスってきていましたので、残念ながら曇り空になってしまいました。









シロヤシオももう終わりに近いようでした。
でも、間に合ってよかったー。キレイだったー・・・

花のトンネルを過ぎると今度はバスの時間が気になって（笑）足早に下山。
燃料を蓄えたので、休憩は1回だけでがしがし歩きます。
なんとか15：40のバスに間に合うように降りて来れました。

が・・・



予想通り長蛇の列・・・

でも今度はバスの係りの方も気をつかってか？
基本的に全員着席でバスを発車してくれました。
この時間帯は2台でした。そのあとはどうだったのでしょうか・・

とにかくすごい人人人の「檜洞丸」でしたが、
花の時期は短いから、人が集中するのは仕方ないなー、と思います。

ゆっくりできたら最高なんでしょうけど、第一目標は果せたので満足の山歩きでした。


※山ヒルはいませんでした。




いつも押して下さってありがとうございます。

シロヤシオ

初めてお会いしました♪d(⌒〇⌒)b♪