バジルときゅうり

今日の夕食は...

あっちゃんさんからいただき育てたバジルで作ったソースをパスタに

そして、毎年楽しみ...

マロンさんの自家製キューちゃん

ご馳走さまです

 

keep going: 

・日が暮れる前にブリック...

　バイク（B）/48.6km（ぐるっと浜名湖｜31.0km/h｜145bpm）　→　ラン/5km（5'18"/km｜149bpm）　心拍を抑えようとしたのに上がってしまい、なんとも半端な強度になりました