炎天下の農作業

柔道の試合を気にしながら、農作業3時間30分（XR'92mamaは＋3時間 ）

タイダウンベルト

 

里芋と生姜に追肥して土を寄せました。

2人で水分補給4.25㍑、灼熱の皆生を思えばなんてことありませんが、毎日こんな環境下で働く本職の方々の凄さに脱帽です

 

keep going: 

・バイク（B）/48.6km（ぐるっと浜名湖｜31.4km/h｜145bpm｜76rpm）　→　　ラン/5km（5'25"/km｜149bpm）　ペース（内容）は変わらず　

　暑さに負けて距離を伸ばせません。（トレーニング時間をもらっているのに、気持ちが）

 

阿部兄妹（柔道）の金メダルに

これからも子供達が憧れるアスリート（武道家）、素敵な大人であって欲しいです。