ブルーベリー

今年も自家栽培ブルーベリーを収穫

定番の自家製ジャムが楽しみです

 

keep going:

・スイム/2,100ｍ　レーン貸し切り

　1,500m×1　4ビート＋ハイポ３＋くるっとターンで

・夫婦で夜ラン/5km（5'49"/km｜134bpm ）　ダッシュ区間｜4'04"（160bpm｜マジックスピード）　暑（息）苦し～い