keep going:
・バイク（B）/48.6km（ぐるっと浜名湖｜31.2km/h｜151bpm） → ラン/5㎞（5'22"/km｜155bpm） 暑い
…と思った途端にペース
相変わらずメンタル弱し
そして、今日の農作業は4時間
土手の草刈りをして…
処分する苺のツルをもらって…
試しに里芋と生姜の畝に敷いてみました
栄養たっぷりらしいので、生育が楽しみです
夜、父の日の
をもらいました。
＋末息子からボンとらやのケーキ
心配を掛けてくれた末息子が、今は一番気を使ってくれます。
上の息子達は自分が父だから、それどころじゃないだろうな …それで
今年も、末息子が幼稚園の時にくれた「なんでもけん」は使えませんでした
ちなみに、母の日にもらったクロックスがもったいなくて履けないXR'92mamaです
ささやかなほっこり感に、ブリック＆農作業の疲れもどこかへ
もっとも、疲れが出るのは明日かな…
色々なブラックサンダーを楽しんでいます
マロンさんからいただきました
製造工場の直売所が賑わっているようです。
あん巻きは1人で1パックは楽勝ですが、700kcal以上あるので要注意です
keep going:
・AM6:30 朝ジョグ/5km（5'56"/km｜124bpm） 
ポツポツ→ザーッでずぶ濡れ
・スイム/3,000m レーンほぼ貸し切り
プルブイを挟んで2ビート・4ビート、足の開きを修正...したい
仲間が中央アルプススカイラインジャパン（38km）に出場します
皆生大会50歳代3位の「楽しんできます」はよく分かりませんが、ちょっと魅力的なコースかも
自分がチャレンジしたらどうなるかな
keep going:
・AM5:50 バイク（B）/14.3km（庄内湖南｜30km/h↑） → ラン/7km（5’11”/km｜149bpm） クラウドX
・夫婦で夜ラン/5km（5'36"/km｜132bpm） ダッシュ区間｜4'09"/km 重い
八尾監督のFacebookより
勇者の伝説
今年の皆生大会は中止となりました。
誰もが笑顔になれる皆生大会を来年は開催すると勇気ある決断をされました。
人は困難なこと、辛いこと、しんどいこと、苦しいことを経験すると、やさしくなれる。
それは苦しみに耐えたからではなく、苦しみを超えたからなんです。
苦しみを超えると、やさしくなる。
やさしいから、過酷なレースに克ことができる。
第一回皆生トライアスロン大会が教えてくれた勇者の伝説、第一話です。
米子市長、皆生大会関係者、支援企業、皆生大会を愛するトライアスリートの方々が、大会開催に向けて本氣になって相当の努力をされていました。
それは、皆生トライアスロンが日本のトライアスロンの原点だからです。
人は、誰も帰るべき安らぎの家があるように、私たちトライアスリートにも帰るべき安らぎ家（大会）があるはずです。
それが皆生トライアスロンなのかもしれません。
来年は安らぎの家でみなさんと喜びを分かち合い笑顔になりましょう。
ギリギリまで大会開催に向けて頑張ってくださった実行委員会のみなさま、本当にありがとうございました。
大会は中止になりましたが勇者の伝説がまたひとつ増えましたね。
来年の大会では、みなさんと笑顔の握手を交わすのを楽しみにしています。
それまで練習を積み重ねておきます。
ありがとう皆生トライアスロン大会
八尾監督に（と）
2019年開会式にて
いつか、灼熱の皆生で「克った」と自信を持って叫びたい。その日まで…
keep going:
・AM6:00 朝ジョグ/10km（6’19”/km｜120bpm） 途中からシャワーラン
・夫婦で夜ラン/7km（5'45"/km｜127bpm） ダッシュ区間｜4'01"/km 4分の壁
思いのほか、あっさり
毎日のヨーグルトと豆乳、トレーニングの後にプロテイン
keep going:
・AM6:30 朝ジョグ/5km（5'47"/km｜126bpm） ポツポツ雨が気持ちいい
・夫婦（＋1）で夜スイム ばあば達の水泳教室みっちり45分
フィンガーネイルでローリング＆ハイエルボー
煎れたてコーヒーと…
Wメロンは魂フードだぜ
keep going:
・AM6:15 朝ジョグ/7km（5’50”/km｜133bpm） 明け方、久しぶりに右ふくらはぎがピキッ（攣った）
・バイク（固定ローラー）/30分 MTBで感じた？ペダリングを意識して
あっちゃんさんのサイクルジャージは珠洲の完走記念
珠洲の黎明期
そして時が経ち、2016年に優勝した仲間がパンフの表紙に
再び「心が震え、体が溶けるような、熱く長い夏の1日」に出会えますように…
keep going:
・スイム/2,000m 学生スイマー（女の子）の練習を邪魔しないように
・夫婦で夜ラン/7km（6'09"/km｜117bpm？） 徐々に上げていこう
AM5:30 あっちゃんさん宅経由（AM7:00）で「春野 山の村」へ
目的は…
知人たちが関わっているので応援
…と言いながら、しっかり初MTBを楽しんできました
駐車場で変速の仕方、ブレーキ、サスの動きをチェックして…
アルミとカーボンでチャレンジコースを2周しました
オフローダーの血が騒ぐのを抑えつつ、ちょっとチャレンジ
ショップの店長にロードとMTBのペダリングの違いを教えてもらい、モチベーション
この店長、10年位前に他の店でユーラシアのホイールの振れを調整してくれた方でした。
偶然の再会に
さらに、素敵な出会いが…
Wレバーのクロモリ2台
定番の天狗のお面に立ち寄りましたが、隣のお店「いっ久（きゅう）」…
新聞で気になっていたのですが…
オーナーと話してみると、なんと若い頃にお世話になった方の親戚だと分かり
「さばサンドイッチ」でエネルギー充填
秋葉神社の下社から雲名が通行止め、天気も怪しくなったので直帰しました。
帰宅（PM2:00）後、時々パラつく雨の中…
なんとか畑らしくなった …と自画自賛
今日のXR'92mamaの草取り …4時間
keep going:
・バイク（E）/126.3km 春野までサイクリング
重いクロモリのフラットペダル、初めてのMTBでコース走は良い練習になりました
keep going:
・AM6:30 バイク（E）/10km サイクリングの装備をして実走
ツーリングバック（チューブラー・ボンベ・レンチ・レバー）、ライト（前後）を装着
スマートではないけれど、サイクリングには必須の装備です。
・ラン/10km（5'27"/km｜131bpm） 股関節から押し出す
後輩の実家で採れたすもも …甘い
義姉からもらったフルーツトマト …星（甘い印）がしっかり出ています
どちらも大好きです
さて、今朝はAM5:00に起床…
トイレ→コップ1杯水分補給→ボーッとめざましテレビを観ながら血圧測定
これが朝のルーティン。
そして、ここからトレーニングの準備をするわけですが、今朝は眠気に負けて再びふとんの中へ…
あ～ぁ、またやってしまった
keep going:
・夫婦で夜ラン/5㎞（5'45"/km｜132bpm） ダッシュ区間｜3'54"/km まだ4分を切れるぞ → バイク（固定ローラー）/30分 BGMは…
「この道を」
Bigな4人の「春夏秋冬」 もう一緒に歌うことはないんだよな…
