休みは昼抜きに決定

　朝　　昼

ハコベのお粥　ほうれん草と舞茸の味噌汁。

大して大変でもないと思っていたが、３食を二人分作るのもちょとめんどうになってきた。

休みの日のお昼はなしというのは、どうでしょう？

その方がいいよ。運動不足だし。

　晩　大根の煮物好評

アゲハチョウがくる山椒の木も若葉がいっぱい。

　

 

ワイルドストロベリー

　

庭のあっちこっちに広がっているワイルドストロベリーを一部まとめてみた。小さな苺の実で、プランターで育てていたのがどんどん広がった。

パクチーや春菊の芽がでてきて、上の方はジャガイモ。終わったらサツマイモを植えるらしい。

今年のようなことになると、食べられるものをいろいろ植えたくなる。

電動ノコはすごい！

「延長コードだして」やってくれるんだ＼(^o^)／

2014年の２月に降った雪でベランダがくずれ、自分で切れる部分をのこぎりで切断したのも、なんだか汚らしいし、これを除くと、上の狭いトタンのペンキ塗りが楽になるのです。

→　　さっぱりした。

　

左半分はまだ残っていますが、曲がったところなど直してくれるようです。ベニヤも少しづつ助けてくれるようなので、とりあえずは少しづつペンキを剥がして塗りなおそうと思っています。

在宅ワークはいいこともあるね。

 

口の筋肉も衰える

NHKの「チョイス」を偶然見ていたら、歯でかむ力が弱くなるだけでなく、筋肉も緩んでくるというのだった。

NHKチョイス＠病気になったとき

　https://www.nhk.jp/p/kenko-choice/ts/7JKJ2P6JVQ/

当然老化で衰えるが、柔らかいものばかり食べているとどんどん衰える。80歳の方が、筋肉を鍛える体操などで、回復して肉しっかり食べたり、歌を歌っているのを見た。

昨夜は、夕飯まだできないから、体操とストレッチはしていたのですが、口の体操もかと思ったら、「朗読なんかもいいですね」だって、そうか、また録音はじめよう。

エンデの「モモ」にしよう。

笑点を見て笑っていると　「大きな声でうるさい」と言われる。

「衰えないように笑うんだ」