食と運動

　朝

　昼　ランチとほぼ同じ

　晩　スティックを作るので

残りものの味噌汁に出汁を足して、味噌煮込みうどん。

残業してる　牛丼つくったろか　

　玉ねぎたっぷり牛丼

テレビ体操　ストレッチ２５分　昨日から腹式呼吸してお腹に力を入れる腹筋体操

朗読のランチ

雨の中３名の方、久しぶりの再会。それでも楽しみにいらして下さるので感謝

　鰯は幽庵焼きを酢玉ねぎで

和室は1時間500円の使用料を取っている。前は3時間だったのを2時間に短縮しているから、１人で500円だったけれど、1000円を３人だから、ランチ1000円＋300円にした。

フェイスシールド（眼鏡式）をつけてもらって、2時間一緒というのはちょと怖いから、でも、何でもない人だったら必要ないんだけれど、解らないわけで、困ったもんだね。

終わったら、アルコールスプレーをして、除菌ティッシュで拭いて、繰り返し使えます。8個用意してありますが、よくテレビで見る頭に止めるのを１０個注文しました。