元気は朝食から

　朝　コーンフレイクに黄な粉

　昼　唐揚げ　チン♪

　晩　ゴマダレ冷やし中華

腸内細菌の話は４０分、録音していたら、３５分でお客様。閉店してからまた録り直ししたのですが、先週日曜の体内時計のお話でした。最後の方で、それぞれの生活のリズムがあるので、夜遅く帰宅して食事をした人は、朝食をとる必要はないというお話でした。私のように規則正しい人とはちがうのだそうです。

朝食たべないで出勤する人　大丈夫なんだって。

ストレッチ　今日は頑張って　基本１０分　実践①②③４５分でした。

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写真はGoogleフォトの画像がアップされないので、kindleからPCにメールしてアップ。

珈琲豆を買いに吉祥寺へ行くそうだ。朝食食べない人。だからいつもお腹が痛い、お腹にホカロン貼っている。ヤクルト飲んでる。言うことを聞かないお年頃。腸内細菌の話なんて聞かない。

「Googleの画像がでない」「待ってればでるよ」

新型コロナウィルスのために、けっこう気を使っている様子。珈琲豆だけ買ってすぐ帰るそうだ。

会社で支給（中国製）のマスク。他にもゴムが切れた人がいて、家の使い捨てマスクを予備にリュックへ入れた。ドラッグストアで買った日本製は、頬っぺたに隙間ができて使いにくい。

「作ったマスクある？」というので、それも予備にあげる。

消毒の仕方も効果ある、ないと情報に振り回される。とりあえずフキンの拭き方だけは、一方方向に変更した。右左にすると全体に広げることになるのだそうだ。

出かける前に

「なに、どうしたの」「写真がでてこない」

「やってみな」「あれ？でてきた。ほんとうに何度もやってでなかったの」

わざわざ出かけて行って見ると、そういうことがあるんだよね。まいっちゃうよ。

うそじゃないよ。再起動だってしたし、ちなみに、いつもアップされる今日の写真はkindleからアップロードしてあるけど、でてこないよ。なんかあるのよ。

 

来週からフィットネス

週に一度のトリムフィットネスが再開される。

台町市民センターは改修工事が終わっている。当然体育館にクーラーが入ったと思っていた。

「クーラーついたんでしょうか？」と先生に伺ったら

「ついてないの」体育館の窓を全開にしてするのよ

「私マスクしながら運動したら、熱中症になるのでいやです」と言ったら

「そうよね、だからマスクはずして、時間も短縮してします」とのことでした。

昨日、ネットで注文した、フィットネス用のウェア、たった2000円のが届いた。まぁまぁだけれど、胃袋のふくらみが恥ずかしい。なんとか来週までに胃袋へこませたいです。

育てると優しくなれる

朝、新しいぬか床から、すて漬の野菜を出していたら、いい具合になってきたから、きゅうりとナスを塩でもんで、ナスは大きいから半分に切って漬けてみた。

はみ出たぬかをキレイにしながら、ふふふ♪　うまく育ってゆくといいな。育てるのって楽しいだけじゃないね。育ててる人を優しくするなと思った。

腸内細菌の話をする藤田絋一郎先生もサナダムシを育てて、人にも優しくなれたと言っている。

私は子育てして、学んだことも多いけれど、孫の父は特に優しくなった気がする。

庭仕事をしているときは、なぜか心優しい人に変わっている。

今日はじめっとしていや～～な気分になりそうですが、なんか育ててみる？　料理を作るのは食べる人を育てるね。