きょうの食事

テレビ体操　近頃台所の床が心配なので、和室へ移動。テレビのない和室はパソコンのNHK＋がとても便利。

今朝はBMI２５になって＼(^o^)／　草むしり30分　足踏みを部屋で、足を高く上げて

　ご飯なし　秋刀魚のしっぽ

　昼　シフォンと珈琲

　晩　１５分で簡単に

近頃定番の蒸し野菜。

フライパンに水（大さじ２・塩小さじ半分）野菜並べて、蓋をする。蓋はピッタリするようにホイルで覆ってするとしっかり密閉されます。チーズトーストは、オリーブオイルで焼いた竹輪。

スープはコンソメを溶いてほうれん草と玉ねぎを入れて卵とじ。

なかなか大変

　

鉛筆で筆のような感じが少し、気を抜くと失敗するから、真剣。

 

 

クランベリーシフォン

基本的にシフォンケーキ　ヘルシーで簡単だから

クランベリーはドライのをきざんで生地に混ぜ込みます。

砂糖　ミルク　などは一人用の使い捨てに変更。　おしぼりも紙の使い捨てですが、なかなかしっかり厚みがあるので、ちょっと床掃除にも重宝します。

Googlemapも復活しましたので、検索で場所や店もストリートビューで飛ぶことができます。

よろしくお願いします。

　ラベンダー、もうじきスティック作れそう。