耳石予防体操（おっと！忘れた。布団にもどって）
テレビ体操 ラジオ体操第一・第二 間にするストレッチは、いままで使ったことのない筋肉だった。
夜 ストレッチ23分 肩甲骨ストレッチ１３分
ミルクバー＆珈琲
朝 オイルサーディンと茎ブロッコリーのチーズトースト
昼 信州そば トマトとミョウガの酢漬 
さっと！食べちゃうか。お蕎麦
晩 
早くして、お腹減った！ と言ったのに、まだ仕事してる。
ご馳走さま
鶏むね肉のエビチリ 今日の料理のHPから 簡単よ 野菜づくし
庭の恵み ミョウガとプチトマトの酢漬 青じそジュース（かき氷でもいいね）
番組はちょっとで続いていますが、以前の再放送です。
料理すること、おもてなしすること 何度みても面白い。
まっちゃんと慈瞳（じとう）さんは、もう、お寺にはいないのですが、
NHKオンデマンドで繰り返し見ています。梅漬け・紫蘇ジュース・ウリで粕漬 何度みても、３人楽しそう。
まっちゃんは、なごみ創作家として、個展や、イラストのグッズ販売など活躍中です。
慈瞳さんは、カウンセラーの仕事をしているそうです。
本も持っていますが、ビデオの方が楽しそうで好きです。精進からイタリアンぽいものなど作ったり面白い。
オリンピックは、ダイジェストでみるだけなので、夜はテレビはあまり見ないのです。「きぼう」を見れるかな
東京ガスからポイントがたまったとメールがきたので、
ログインして 新型コロナウィルス対策緊急支援 に使った。ちょびっとだけど役に立つのかな
知らない間にポイントたまって、支援できれば、まぁいいか。
東京ガスは電気とガスを支払っています。
昨日、ドラッグストアに買い物、午後はへとへと。徒歩10分のドラッグストア、アルコール（720㏄）４本に瓶の調味料などを買って、リュックは重たかった。自転車捨てなきゃよかった！こけてケガするよりは、足腰強くなるからいいのだと反省。午後ゴロゴロしても元気がでなかった。
今朝は、リモートさんがいるので心も元気。雑巾がけもクイックルのお世話にならずに、棒雑巾。
畳は、近頃は箒で掃いて、棒雑巾で拭くようにしている。その方が気持ちいい。夏は、雑巾がけをしたフローリングは歩くと気持ちいい。
人それぞれ、体調に違いがある。この暑い夏、元気になったら動く、疲れたらぼ～～っ！として待つ。
今朝のテレ朝 まずオリンピックの話題、浜口京子さんの「気合いだ！気合いだ！わっはは♪」その場が和んだ感じがした。あまり偉そうなコメンテイターよりいい。
そのあとに、コロナ感染者自宅待機の話。テレビ局も考えたんだろう、逼迫した病棟や先生の話の後に、＼(^o^)／のオリンピックは辛い。オリンピックのニュースの後だと抵抗感がないのかもしれない。
コロナで心が元気ない時、国際宇宙ステーション「きぼう」が地球を回っているのを見ると、嬉しい気持ちになる。
月が満月からだんだん夜更かししないと見れなくなったころ、この「きぼう」は夜の８時か９時に、見ることができた。
真上に見える夏の大三角 ベガ（織姫星） アルタイル（彦星） デネブ（白鳥座） もきれいです。
https://lookup.kibo.space/observation/tokyo/
このサイトは東京で見える時間を教えてくれる。空のどの辺を通過するか調べてからみると解りやすい。たくさんの人がツイッターで＃きぼうを見よう に投稿しているので、見た人たちの画像が見れる。
私は興奮して、kindle画面から、本物見たくて動くから、うまく撮影できませんでした。
昼間は雲がきれいですね。今年は特にそう思えます。
