テレビ体操
朝 しっかりほうれん草 昼 海苔巻き おやつ 苺フルーチェ 晩 シーフードのジェノベーゼ
ごはんを海苔で巻いただけの海苔巻きは、母が孫たちに作っていたもの。
元気に出勤したのですが、食べなかったので私のお昼。
ドラマをまとめて見ると、目が疲れるので、目にいい食べ物を調べてみた。
ルテインとゼアキサンチンが良いそうで、緑黄色野菜なのね。
ルテインは
ケール（ほうれん草の２倍）ほうれん草・ちりめんキャベツ・パセリ・ロメインレタス・エンドウ豆・ブロッコリー・黄パプリカ・リーフレタス・かぼちゃ・トウモロコシ・人参・グリンピース
ゼアキサンチンは
パプリカ・クコの実・ほうれん草・トウモロコシ・ブロッコリー・柿・みかん・オレンジ
沢山とればいい訳じゃないそうよ。柿・みかん・オレンジはこれから出てくるものだから気を付けてとろう。
ベニヤ板をテープで止めただけでは、見事に落っこちていた。もしかしてなにかが出てきたのかな？
毎日トントン♪やっていれば、ネズミも近寄らないでしょう。
木が腐ってる 
木部用コーキングは水に弱いそうなので、木工パテでふさぐことにした。これだと固くなって釘も打てる。
ちょうどいいべニア板。
ベットの引き出しはいらないというので、捨てずにとっておいた。下の板がちょうど良いので、使う。
トタンのさびを落としアルミテープ。樋もゴシゴシ。
フィットネスに行く予定を休んで作業。
道具を片付けていたら、キーボードのアダプター発見。もらったヘッドフォンはこれがないと本体とつなげない。ピアノの音を大きくして練習できる。へたなピアノは大きな音では練習できないのでした。
DIYも頭の体操になる。時間がたっぷりあるので、頑張ろう。
朝一番 窓から届く キジバトの声
ラジオ体操 参加してるの しじゅうから
掃除機かけながら、頭の中がよく動く。これはボケ防止にとても良い。眠っていた脳細胞がカタカタ♪うごいている感じ。（笑）
黄金虫 飛んで恐怖の 台所
みんみんと 声を聴くのも あとわずか
蝉鳴いて 脳細胞が 句をひねる
青いまま 落ちて悲しい 庭の柿
