ぬか漬け

テレビ体操　ストレッチさぼってるのに、体内年齢６５歳　体重60キロ以下にならないね。

　朝　ランチの時はのどに通らない半分だけ

　晩　昼の残り　きゅうりの糠漬け

ぬか漬けは毎日きゅうりを1本入れる。忘れないように

上にのせておく。ちょっと浅漬けが好き。古漬けはきらいじゃないけど、ごはんいっぱい食べたくなるので、がまん。古漬けは、水にさらして、ショウガ醤油が美味しい。

今日はめっちゃ疲れた。

熱が38度になっているので、お粥です。夕飯は食べたし、アイスクリームも食べたから大丈夫でしょう。明日には下がって欲しいね。

 

朗読の会のランチ

　今日は6名

朗読の会は、とても朗読の上手な方の訃報からスタートでした。皆さん80代ですから、大変お元気です。朗読の練習は次回かな？

食事は3名・3名で

　1000円ランチ

トウモロコシごはんはシーチキン入り（栗原はるみさんレシピ）

筑前煮の干しシイタケが好評。春に自分で干して作ったもの。下の葉は、サツマイモの葉

なすの煮びたし　インゲンの胡麻和え　なめことオクラのおろし和え

パイナップルのマフィンと珈琲（紅茶）

「今日も美味しかった、今夜作ろう」嬉しい言葉に元気もらう