テレビ体操
朝 昼🍌とヨーグルト
晩 庭のナスで揚げびたし 真っ黒こげは、鯖の竜田揚げ 今日の糠漬け美味しい。あまり暑い日より美味しく漬かった。エアコンつけていたら寒くなった。ご飯なしだったので、100金の卵ラーメン（ジャコトッピング）をカップで、温まった。
涼しいので草むしりきもちいい。1時間のつもりが開店30分前まで。最後の茗荷数個
明日の3名のランチを決めて、閉店後に買い物 
2200歩
今日は、ちょこちょこ用事をするのですが、立ちあがって？？なにするんだっけ、もとにもどって、あっそうだった。が数回ありました。頭には計算だけじゃだめね。頭の体操も考えよう。
ちょっと調べたら、充分な睡眠とかるい運動。食事に青魚・ナッツ・肉・乳製品を取り入れる。メタボもいけないそうです。しっかり、いままで通りにつづけます。