耳石予防体操 テレビ体操
朝は涼しい 夕方草むしりと思ったが、アニメ「モモウメ」を見ながらゴロゴロ ビデオは伊藤紗莉さんと江口のりこさんが好きです。
「かりあげクン」はちょと飽きて、女性サイドからみた方が面白いような。
夕方、知らない間に寝ていたので、エアコンが切れたりしたら、危ないなと思いました。
仕事で遅かった人も、ご飯食べるというので、鮭焼いて土鍋でご飯炊いて、帰る前にいそいでお風呂に入り、自分の部屋で日記書いてます。
都心から帰宅するとお風呂して台所で一人ご飯、我が家はまだまだコロナ対策実施中です。
まだまだ暑いですので、皆さま涼しくすごしてくださいませ。
敬老の日は祝日ですが、営業 朗読の会の練習日８名ランチ
5時半には、台所
朝食 リンゴを食べるとげんきになります。
敬老の日、90歳の方が２名いらっしゃるので、ちょと頑張る。
早めに準備するも、10月1日（日）が本番とあって、熱が入る。ランチの準備OKだが、待たされる。吸い物のはんぺん「これ！なに？」はんぺんよ。温かいのを出すのは難しい。
メニューは
黒米ごはん 射込高野豆腐 カボチャサラダ オクラのおかか和え 吸い物 モンブラン 珈琲
寝ながら、どうしようか迷って作ったのが、経費節約モンブラン。栗だけは煮ておいた。
モンブラン生地を冷蔵庫で冷やしたら、絞り口が堅くなって出なくなり、生クリームを足して、柔らかくしてやりなおし。もう少し栗色です。
下のクッキーは東ハトのハーベスト（ちょと塩味だけど見た目はいい感じ）台は抹茶シフォン、真ん中に生クリーム、サツマイモを裏ごしして、生クリームを入れたモンブラン生地、栗の甘露煮（本当は栗で作ろうと思ったのですが、高くて買えません、つぶすつもりだったので原型をとどめていない栗です）
部屋の掃除と床拭き掃除終了。いざ食器洗い！
元気がでないので、栗のシロップでかき氷
鍋一つでできるラーメン マルちゃん正麵の醤油が好き
疲れたが、みなさん喜んでくれてホッとする。今日はバスも休日ダイヤで、12時台にはなくて、1時半のバスまで、おしゃべりをして帰られました。
車で来る方は2名。ご主人が送迎する人、後は歩きですが、八王子駅までバス（2分）1時間に1本くらいなのですが、バス停はすぐ近くなので、いそがず行けば待つ時間も楽しです。70代～92歳まで、元気に朗読を楽しんでいらっしゃいます。
朝は涼しい。７時のミサを終えて
駅まで歩いて、すいているスタバに入る。女性の店員さんとちょとおしゃべりして、わりにスタバのバイトさんは感じが良い。７時から開いているが、スーパーアルプスは10時からで買い物はできない。
試食のお菓子をすすめられるが、せっかく体重減っているのでパス！ワッフルに蜂蜜
さすがに携帯で色々見るのは小さいから、Xだけをチェック。昨夜の池上さんの説明によると日本だけがダントツ登録者が多いのだそうだ。日本語は文字数が少ないのも原因らしい。昨夜はダントツばかりの説明でちょと疲れた。久しぶりに「世界ふしぎ発見！」を見た、急に皆さん年をとられた感じがしましたね。自分を棚にあげて！
美しく歩く歩き方をチェック、背筋を伸ばして前を見て、お尻に力を入れて！！など。バスをやめて、歩いて帰宅。
帰宅すると、柿の切り口に墨をぬってくれていた。
柿の枝を刻んで1袋。夕方またする。2袋しか出せない。枝（１ｍを３０㎝まで）は隔週で今週はなし。
疲れて、昼はバナナ 午後、スーパーへ買いもの、まだまだ暑かった。
枝をもう一袋頑張って、夕飯食べる元気なく、もやしでラーメン。
９２３４歩 明日のセッティングは終えたので、さっさと寝ます。
体重59になってきたぞ！それでも!
テレビ体操しかしていないので、ストレッチもしないと戻っちゃうぞ
しっかり食べて、いざ柿の木を切りに 昼はソーメン 晩 焼きそば 結局3個入りの焼きそば一人で 
美容院へ行ってマックを買って帰宅しました。外出から帰ったら、自分の部屋へ。やっぱりコロナが心配なんだと思う。
1個だけみっけ！ 店を開けよう
閉店前に、柿の枝切終了 ご褒美にあま～～いかき氷
高いね、ここに墨ぬるのいやだなぁ 
べつに筆で塗るのくらいできる。やっぱ高所恐怖症なんだ。
温かいお風呂に浸かって疲れをとりま～～す
ナミアゲハのさなぎ みな死んでしまって、いま2匹だけ
1匹は黒くなってるので心配
これでだんだん羽の色がみえてくれば羽化できるとおもうのですが、
そして、最後の幼虫は、きのうは動けなくて、ポカリをかけてあげてやっと動くようになったのですが、今度はまったくフンをしない。動かない。新しい葉を入れてもそちらには行かず、やっと葉を少したべて、まだ小さいのにさなぎになろうとしているのかしら、ひやひやドキドキの観察がつづいています。
開店前に冨士森のスーパーアルプスへ
今日は、Edyのカードで買うとポイント２倍なのです。一応チェックして向かう。
店に近づくと、カート片手にさっそうと歩く女性発見。なんともかっこよくスリムでガタガタカートを押す年寄を見ているので、びっくりよ。同世代だと思う。若かったのかな？
入店したのが同時なので、Edyに現金を入れるときに一緒になった、「どうぞ」といわれたので、「私は奥の機械で」と会釈して入店。
Edyのポイント2倍をチェックしているなんぞは、なかなかじゃないの。買い物をして姿がみえなかったので、さっさと済ませたんだわね。モデルさんなのかな？ずうずうしいから聞いてみたかったけど、残念。
帰りは背筋のばして、モデルは無理だけど、サッサ♪と前を見て歩いたばあさんでした。
朝ドラ「さくら」の再放送を見ながら。珈琲、ネルはめんどうかも
小澤征悦さんが若くて素敵でびっくり！近頃怖い役が多いから。
昔の朝ドラは亡くなった方も多いですが、ベテランになっている俳優さんが、初々しくて面白い。
晩もびっくりメンチ半分完食 晩酌は日本酒の冷
びっくりメンチは110円です。2個買ってお昼に1個食べたのですが、さすがに夕飯はいらないと言っていました。今度は1個にしておこう
テレビ体操10分 腕のための体操は、耳石予防体操をした後に、布団の上でする。
朝 シーチキンに庭のバジル 干し柿は８個だけでした。柔らかいので、枝は取れちゃいました。
バジル、紫蘇、ミントや唐辛子をザルにとってくる。洗って、干して、ラベルつけてビンへ
昼 晩
人数少ないと、買った食材を使い切るのはなかなか大変 一緒に食べる予定の焼きそばだって、全部ひとりで3食食べるのはね。
平和に暮らせる日本。この年まで元気なことを両親やご先祖様に感謝して、仏壇にチ～～ン♪
近頃は、悲しい事件が多すぎ。いろいろあるのですが、心が痛かったのは、
ロシアの若者が銃の訓練する映像。楽しいことややりたいことがいっぱいある年頃に、なんでと思う。戦わない人たちは国外に出ているそうですが、みなできるわけではない。
自分の人生を自分で決められる日本に居られることが、どんなに幸せなことなのか、
毎日、食事の写真アップしていますが、食事の前にはお祈りをしてから食べます。外出先でもそうだよ。戦争が終わりますように、皆が幸せになりますように。アベマリアのお祈りをします。
ニュースで雨の被害、後始末大変ですね。
線状降水帯は今度は九州とか、ひどくならないことを願います。
八王子は今日も暑くて、はしご乗りは今日はせず、抹茶シフォンケーキ（あんを添える）だけ焼いて、誰も来ないのをいいことに、パソコンの前に座っています。
朝の健康ラジオは目についてですが、ドライアイが多いそうよ。幸い異常なし。友達に教えてもらったホットタオルも目を休めるのには効果的だそうです。
まいったな！は、YouTubeで教えてくれるパソコン教室。もうややこしすぎてそのままだったので、ノートなんか取らずに、ボケ～～と見ようと久しぶりに見る。パソコンが新しくなって、WordもExcelも不要になってしまった。みんなクラウドにはいっているんだよ、ワケワカメ！ PDFファイルも開かなかったりしていた
古いブログのwordファイルは見れないと思っていたら、あれ？スマフォのドライブ▲の中に入ってるじゃないか、そしたらパソコンのドライブの中にも入っている。パソコンにフォルダを作って、引出のようにファイルを整理していた昔のようにしている私でした。
今日は大まかにみただけですが、これからはGoogleドライブに写真もファイルも整理すれば、エンディングノートも大丈夫。便利になりすぎて、使い方が解らなくなっていたのですが、ゆっくりがんばってみましょう。
とりあえず、1999年に店を開店して、2004年８月からスタートしたブログのPDFファイルが見れて、懐かしく読んでいるところです。
便利になったといっても、世の中は、こわいことも事実です。
今朝、留守電ボタンがピコピコしている。夜遅くに入ったらしい。
この頃は、留守電の主は、着信記録で見ることにして、決して通話などはしない。
長い番号はどうも中国らしい。コメントも入っていなかった。話し声がしたけど。
友達の中にはせっかく留守電セットしても出ちゃう人がいる。着信履歴などの機能の使い方を知らない人もいる。できなくても対策は考えてほしい。老後を幸せに暮らせるように、
この老後って言葉、いつからなんだろう。私、老後の年じゃないのかな？
来週は敬老の日ですね。店は元気な朗読の会のメンバーの練習日です。
懐かしい雑誌に掲載されたのは、５５歳の時、カフェスウィーツ
沢山の掲載の中に、今見ると若かったな。やる気満々な自分に再会した気分です。
近頃Googleで店を発見して、見える方がいるのですが、初めてだといろいろ聞かれるので、「そうだ、これ見てもらうと一目瞭然じゃん」と思いました。
ブロ友さんありがとう。この取材はきちんとした取材でしたから、出したランチなどの支払いもしてくれましたし、カメラマンはプロだったので、私もきれいに撮れてます。光の当て方、料理の撮影もさすがプロだと思ってみていたのを思いだします。その後、デジカメで写真撮ったり、どんなに掲載されるかわからなかったものなどがあり、取材はお断りするようになりました。
テレビ体操 日曜日は教会と買い物で8000歩だが、今朝のあさイチで、沢山歩かなくても8000歩で充分らしい。歩いて痩せたいとテーマだったので、見なかった。柿の葉をきざんで袋に入れながら、NHK＋で見ながら切っては袋へ刻んで入れる。もう明日出す２袋になっちゃったよ。
のこぎりで切った所はばい菌が入らないように、墨をぬるのですが、休みの日にしてくれるそうです。
柿の枝の剪定というのをネットで見てします。でもネットの木の形とちがうから難しい。切りすぎてもいけないが、伸ばしっぱなしもよくないそうです。のこぎりゴシゴシするのを前の薬局のお客さんに見られたかも、はずかしいな。
朝 しっかり食べて 昼 肉たっぷりチャーハン 晩 ソーメンとろろ
午後、ドラマ見て、ゴロゴロ。なんか肩がいたいなぁ、そうか骨折したところだ。忘れるくらいになるのはいいね。
午前中 手話サークル
駅で買い物して、パン屋さんでお昼 やっと席があったスタバでバス待ちカプチーノ
帰宅して一休みしてから歯医者さんへ 痛くはないが、ゴリゴリカリカリはいや。奥歯の裏側が汚れ気味なので、しっかり磨くようにと注意されました。行く前はいやだったんだけど、73歳で自分の歯だから、これからはもう少し回数ふやしてクリーニングしよう（いつもそう思う）駅へ行く通り道だしね。受付の人も親切だし、先生もやさしいの。
手話の時にチャット♪で「夕飯は作ります」と知らせてくれた。かかりつけ医で診察日。全部自分で支度するのですが、大きなボール小さなボール山ほど使ってつくるのよね。庭の空心菜が盛りです。ありがとう
テレビ体操10分 足の体操15分 笑顔にするという体操15分
来店無くてもケーキは作る。
ひまなので、柿の木を切る。結局、柿はこれだけで残念。上に伸びている枝はあたらしいから実はつけない。
朝 昼 チャーハンはエゴマの葉に巻いて 晩 庭のピーマン
早くから目がさめたので、ふとんの中で「かりあげクン」
7時のミサから帰宅して一休みしてから町会の会館掃除。女性４名、さっさと済ませて終了。2人は親をみとった世代、2人はお世話をしている若い世代。町会も高齢化です。
新聞を読みながら（めくりながら）朝食。洗濯を干して、柿の木を脚立にのってのこぎりで切る。青い柿が落ちてしまうので、その前に収穫。すこしずつゴミに出す。2袋になったので終了。
干し柿に
今日はだらだらするぞ。指のリハビリにピアノ練習ちょびっと。やはり暑いのでエアコンつけて畳の上で座布団枕に漫画を読む。漫画はあまり読まないから、本屋さんに並んでいる中から探すのができない、図書館には漫画コーナーなかった。という訳で、最近お気に入りの「かりあげクン」をAmazonの30日無料サービスをkindleで読み始めた。
読売新聞に連載でけっこう有名なんだけど読んだことがない。うちは朝日でサザエさんだったからね。植田氏はわたしより少し２歳年上。テレビドラマの「かりあげクン」の主人公が面白くて、興味を持った。会社名もほんにゃら産業。ただ、同年代だから、同時代を生きている。読んでいると、いまだとセクハラ、つかまっちゃうみたいな時代を感じるものがけっこうある。会社の中で、たばこ吸うし、トイレが和式だったり、とりあえず3冊読んだ、ちょっと11へ、ものすごく沢山あるので、無料ではむりかもしれないので、とばしながら、時代を感じつつ読む予定。
朝 お粥 昼 ハンバーグ 晩 ラーメン 日曜出勤でした
閉店まぎわに、テレビ局のADさんがみえた。
取材をうける元気はもうないので、おことわりした。感じのいい人でした。テレビ番組の裏方さんは大変だと思う。仕事は何でもそうだけど、気を遣う仕事にはちがいない。
前の薬局に車が多くなると心配だし、まだまだ安心できない高齢者の店主です。
食事なし テレビ体操
かかりつけ医へ 9時に入って、12時に終わった。なんて混むんでしょう。検診は予約なしでOK、明日休みだからでしょうか、混むわよと言われていたので、しっかり本を読みながら待った。検診の人が半分くらいかな 時々発熱の人が別の入口に入っていったり、高齢者が多い受付も親切に対応している。いつも笑顔で心優しい応対がいい。
やっぱり身長は減ったのでがっかり、158㎝とずっとおもっていたのに、１５６㎝ですね。だった。体重はちょと減って、結果は次の薬をもらう頃。
朝を抜いて、昼しっかり食べ.たので、食べ過ぎて気分悪くなり、昼寝。
ナンプレあとちょっとだったのに、どうしてもクリアできず。ゴロゴロしながら本を読む。
♪山椒の葉 卵産んでる アゲハ蝶
♪マンションに 景色は変わり 眺めなし
♪コロナ開け 始業のチャイム にぎやかに
冨士森公園の通りの裏道を歩いて病院へ行く、特別支援学校の通り。児童相談所の裏がかかりつけ医 ここは高台だから、八王子の町全体がみえるところだが、どんどんマンションが建ち、山並みもえなくなって残念。坂を下ると松姫様の信松陰があるのですが、水曜日は定休日。落ち着いた喫茶でカレーも美味しいからほんと残念。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
手話サークル 駅で買い物してバスで帰っても4000歩は歩いた。以前より歩いているとふらつくような感じがするので、しっかり前を見てまっすぐ歩くようにしている。足のストレッチもしているので、ふらつきはしっかり歩くのがいいらしい。
朝 昼 バナナジュース 珈琲はいつでも飲めるのがいいね
しまった！あした市の検診があるのに食べ過ぎた。
♪ おいしいが 一番嬉しい 秋近し
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
今日は８名
エリンギご飯 ヒラメのあんかけ ほうれん草の白和え 枝豆がんもと切干大根の煮物
へとへと。重たいお盆を持っても大丈夫になった。
土曜ランチはやはりやめよう。台所と店と行ったり来たりの料理の支度はなかなか大変。お菓子を真面目に作ろう、もともとはそういう店だから。
朝 昼も晩もランチののこり 枝豆がんもが美味しかったらしい。残らなくて残念。
今日は賑やかだけど、大丈夫かな
幼虫の形のさなぎから、蝶の姿に近いさなぎに次の日に変わります。
毎朝、雨戸を開けるとき、どうなってるかな？
周りの色にあわせるので、ちょと黒っぽいね
