明日から一週間のジョナ・ケイ: 決定的な進展

　恒例、明日から一週間についてのジョナ・ケイからのご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

８月１５日（土）～２１日（金）のあなたの運勢


　火星と天王星が緊張した角度を形成し、現在あなたの人生で進行中のドラマに決定的な進展がもたらされるでしょう。長いあいだ達成したいと思っていることがありますか？あるいは重大案件の結果を心待ちにしていますか？だったら、自分の現在位置がじきに明らかになるはず。進展を阻んでいるものは消えていくでしょう。
　よい結果が出ることを祈りながら進めていた計画はうまくいくでしょう。ただ、そんな結果に至るまでの過程で、驚きや不安に襲われるかもしれません。というか、少なくとも最初のうちはそんな気持ちになるでしょう。大胆で革新的な発想を心がけてください。そうしたら、すぐに正しい結論に到達するはず。その結論とは、今あなたがよい立場にあるということです。

　実現しますように……。

暑い……^_^;

　暑いせいもあって5時に目が覚めてしまった。横になってとろとろしたが、6時半には床から起きあがるほどに暑かった。

　関西の夏では当たり前だが、アスファルトの輻射熱が強く、陽が落ちても2時間ほどは足下からあぶられるようだった。しかも、空気の湿度が高い。

　7時半過ぎてやっと風が通るようになったが、風向きのせいか、どぶ川臭い……磯臭くもある。

　一方、足下は冷え症、全身は暑がり＆冷え症のミックス(汗)。この暑さ・湿気で、スーツ着る完全武装の環境(暑……)で、下半身と上半身の自律神経のバランスを取るのは容易なこっちゃない。

　それでも、まぁ、何とか、なるようになったさ。下半身は足5本指カバーソックスの上にストッキング、夏用のガードルにパンツスーツ。上半身は必要な時だけ上着を着たが半袖シャツ一枚(もちろんブラはしましたが)。少し歩くことで上半身と下半身の自律神経のバランスを微調整しつつ、冷たい飲み物を最小限にしたり、扇子で首から上のほてりを鎮めたり、細々とやりました。

　今日が、この夏一番の暑さで終わるといいなぁ……この微調整を繰り返せといわれても同じ事はできないから(^^ゞ。

部屋干しの衣類にでかい虫が……(汗)

　部屋干ししている衣類を取り込もうとしたら、ぴかぴか光る緑色の、でっかい虫がついていた……(汗)。

　ネットで調べた限り、アオカナブンみたいなんだけど、3センチはあった。

　ゴキブリは怖い(人の顔に向かって飛んでくる攻撃性が……)し、カメムシは臭いから嫌だけど、カナブンなら触れないこともない。

　でも大きいのでちと怖かった。ベランダで何とか下着からひっぺがして、解放した。　

電子レンジの掃除

　最近はガスレンジのグリルを使うのが面倒(使い終わった後に受け皿と網を洗うのが面倒くさい……旧式なので、覗き窓の耐熱ガラスと受け皿を置く枠も一緒に取りだして洗わねばならないのだが、その形が複雑なので特に洗いにくい^_^;)なので、電子レンジのグリル機能を多用。

　……電子レンジの庫内がすっかり魚臭くなってしまった(特に鯖)。

重曹掃除の方法 －飛び散り汚れの電子レンジに！－

【電子レンジ】
　チョッとした加熱から料理まで何かと重宝するキッチンレンジ。
　気をつけてるつもりでも飛び散った食べ物の細かな汚れがついてしまいませんか？

　食べ物や焦げがこびり付いてしまっている電子レンジには、次の重曹掃除の方法を試してみてください。

　重曹水を、電子レンジの受け皿や電子レンジで使える広めの器に注ぎます。
注ぐ重曹水の量は、器の底が隠れる程度で良いでしょう。

　重曹水を注いだ器を、電子レンジで2～3分チンします。
重曹水が沸騰し重曹蒸気が発生して、電子レンジ内が雲って来ます。
電子レンジの窓越しに、水滴が少し大きくなってきたら十分です。

　そのまま蓋を開けずに、30分ほど蒸らします。
　汚れや焦げをふやけさせて浮き上がらせるので、しばらく我慢です。

　しばらくおいたら、スポンジや布巾で磨いて、ふき取りましょう。
汚れがふやけているので、驚くほど簡単に落ちます。
それでも落ちない汚れは、重曹ゼリーでゴシゴシと磨いてください。

　かなり力を入れても落ちない汚れや焦げには、再び重曹蒸気で蒸らします。
この時、重曹水を汚れへも、直接シュシュシュと多目にスプレーしてみてください。

　キレイになった電子レンジには、こまめに掃除する事が一番！
食べ物が飛び散って電子レンジの中についてしまったら、すかさずふき取りましょう。
仕上げに、重曹水をプシュウーとスプレーしてふき取れば上出来です。

　魚の臭いが付いてしまっている場合は、酢水をスプレーして自然乾燥させれば大丈夫。
スプレーだけじゃ落ちない強烈な臭いならば、酢水を電子レンジで2～3分チンして、酢水蒸気で蒸らします。

　そのまま蓋を開けないで電子レンジ内で蒸らすこと20分。
後は蒸気を拭き取るだけで、臭いはどこへやら?!でスッキリです。

　汚れ落としには重曹水、魚の臭い消しには酢水……さっそく実験中。

　重曹水で拭くとかなりすっきり。

　酢水を加熱すると酢の臭いが台所内に充満して、ちょっときつい……20分、台所に出入りするのを控えたい(苦笑)が、魚臭さは一発で改善。

　電子レンジ専用の洗剤を買わずとも、重曹水と酢水でできることがわかったので得した気分。

震度3強か？

　入浴中、湯船でゆったりしていた時に、頭がくらくらするような感じ。目眩かと思ったら、お湯が揺れていた……あれ、と思ったら、本格的な揺れ。ゆさゆさゆさ、と、揺れた。

　遠いところでちょっと震度の強い地震があったようだ。自分の住んでいるところは震度3強というところだ(速報では地域最大震度4)けど、阪神大震災を経験した自分は、被害が少ないことを祈るばかり。

簡単バジルソース

　室内で栽培しているバジルの一枝が伸びすぎ、小さな鉢が倒れそうになっていた(汗)ので収穫。

　ジェノベーゼソースは好きだけど、松の実、パルメザンチーズ入りのこってりしたソースはこの季節には重いかな。それに、ミキサーがないので、すり鉢で全部の材料をすりつぶすのは大変かも……(^^ゞ。

yahoo!グルメ　簡単バジルソース

　このレシピなら、オリーブオイルとにんにくとバジルだけで、ジェノベーゼソースに比べたら、食感が軽そう。

　それに、ミキサーにかけずに、にんにくとバジルを包丁で刻むのなら、簡単にできる(^^)。

　さらに、ソースに塩を入れないので、サラダのドレッシングやソテーにかけたなど、塩気が強いもの苦手な自分には、使える気がする。

　……ということで、つくって保存。

第二次目標をクリアしてるみたい

　最近は心身の健康が優先度第一で、ただ体重さえ減らせばいいとは思っていない(でも体脂肪率はもう少し減らさねば^_^;)。

　でも骨盤体操のおかげか、下半身のむくみがだいぶ解消され、ゆるゆると皮下脂肪・内臓脂肪ともに減少傾向。結果的に、体重も第二次目標をクリアする水準(日々の変動があるので「達成した」と言い切れないのだが、多少の変動量を考慮した上で)になった。「やや肥満」と「標準(やや太め)」の境界線(もちろん、指標によってラインが多少上下するとして)を「標準(やや太め)」寄りに進んでいるというか戻しているところ。

　筋力をつけるというよりは、骨盤や股関節まわりのリンパやホルモンの流れを滞らせないようにストレッチを重視して、強靱さよりしなやかさ重視。最近は、床の上で開脚して上半身を曲げると、床に額がゆうゆう着くようになった。同時に、開脚できる度合いを広げようとしていて、これは一日で目に見えるほどの効果はなくても、毎日または隔日手を抜かなければ、気がつくと90度が120度、120度が150度と、開くようになっているので止められない。

　身長に対する身長だけでなく、体脂肪率、筋肉率も大事。それ以上に、お尻や腿への肉のつきかたとか、ふくらはぎのしまり。肩や背中の肉のたるめ、といったビジュアルも大事。人は、見た相手の身長体重データや体脂肪のデータとを同時に手にいられないから。

明日から一週間のジョナ・ケイ：

　いろいろと、滞っていたもの、調整中だったものなどが、この数日でぱたぱたと予定や宿題として動き始めてきた流れ。それに沿って、こちらも動き始めている。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

８月８日（土）～１４日（金）のあなたの運勢


　腰を上げましょう！さもないと船に乗り遅れてしまいますよ。それとも、むしろ乗り遅れたいですか？心の奥で、あなたは船に乗るつもりなど毛頭ないのかもしれません。船があなたを残して出港することをひそかに願いつつ、わざと紛らわしい言い方をしているのかも。心を決めかねているのでしょう。もしも心の言い分と頭の言い分が衝突したらどうしましょう？心も頭も自分の願いを十分に打ち明けなかったらどうしましょう？その場合、行動を起こさずに様子を見る以外、選択肢はありません。
　今週、火星と土星が直角の角度を形成します。次に火星は木星と120度の角度になります。何かが起こらない？だったら、今週の初めにその理由が判明するでしょう。でも、そのできごとは起こる可能性を秘めているのです。その理由が次に明らかになるでしょう。

　行動する週になりますね。

ほくほくカボチャ

　かぼちゃ大好きなのだけど、ここ10日ほど買ってなかった。4～5回続いて水っぽいカボチャが続き、ほくほくでないことにがっかりしてきたから。

　久しぶりに隣町の繁昌している八百屋で買い物。一切れ100円の特売品で、小さめの1/3切れだったけど、久しぶりに買ってみた。

　大当たり。ほくほく。

　天候不順で野菜が高騰しているのが野菜好きにはしんどい昨今だけど、特売品で美味しいものに出会って今日は嬉しい。

　ご馳走様でした。

背黒いわし

　体長8センチほどの背黒イワシが20尾ほどで98円。

　半量は梅干しと生姜(チューブだけど^_^;)と麺つゆを薄めただし汁で煮魚に。

　半量は手で裂いて、生姜醤油で刺身に……でも、この季節、生で頭や骨や内臓を生ゴミに出すと一晩で匂うので、煮魚の煮汁の残りで煮て(爆)、丁寧に残り身をほじって食べきった。

　DHAもカルシウムもたくさん摂取したし、刺身も煮魚も食べられて、満足満足。

　なお、副菜はモロヘイヤのお浸しとピーマンの素焼きポン酢がけ。

　ご馳走様でした。