旧式のクライムマシーン
医者から言われて減量するのではなく常日頃心掛けなくてはいけないのだが・・・。
手術、術後の試練に耐えうる体力を少しでもつけなくてはならない。
減量するとともに、心臓や筋肉も鍛え抵抗力をつけるということでしょうか。
カメラを持って散歩するとやはり鳥などを撮影したりで半日費やしてしまう。
絵の仕事も継続しているのでできるなら一時間ほどで切り上げたい。
室内で運動するなら自転車の三本ローラーが一番ですが、今の体にはきつすぎて続かないでしょう。
20年ほど前に家電店で買ってあった運動器具の「クライム」があったのを思い出し外に歩きにいかない日はこれを一時間やる。
運動量は歩くより多いかもしれない・・・自転車の三本ローラーよりは軽く続けられそうです。
体重は5㎏ほど落とせば及第なので多分クリアできると思います。
体調はどうですか？
軽く運動することは心にも良いようですね。
いろいろ鬱積しているストレスも体を動かすと忘れて、身も心も軽くしてくれます。
医者に言われての減量ですが身体がよろこんでいます。