尾根での神秘的な景色でしたが・・・
水曜日も金剛山に登ってきました。
頂上での雪景色や自炊での食事が楽しみで、おいら２さんとラムちゃんに連れてってもらいました。
今回は、冬の金剛山が初めてだというくみちゃんも参加です。
前日と前々日は気温が高くて雨が降ったので、「雪景色は望めないかも？」と思いながら家を出ます。
千早赤坂付近から山を眺めると、大きな雲がかかっているので悪天候かも・・・
金剛山の麓まで来ると道路脇や駐車場には雪が残っています。
これなら山頂付近には雪があるはずで、登る楽しみが増してきます。
ただ、前日からの膝の痛みが心配です。
平地なら平気なのですが、階段などの段差があると痛みが走ります。
ダメだったら、一人で下りるつもりで登ります。
今日のコースは、シルバーコースと言われている楽なコースです。
昨シーズンに登った経験があるので、気分的に楽です。
一歩一歩、土を踏みしめるつもりで歩きます。
ポールを使って、体を押し上げると痛みは少ないです。
1時間半で尾根に到着です。
前回は雪と倒木でヘトヘトになったのとは雲泥の差です。
膝の痛みを忘れて、「頼んないな、もうちょっとあればいいのに！」という気になるほどです。
山頂の景色は、この日も綺麗でした
実物よりずっ～とイイです
登山回数700回のワンちゃん！頂上は風が吹いて寒いと予想していましたが、風もなく良い天気です。
今回も、うどんやオジヤで腹ごしらえ。
ラムちゃんが家で出汁を作ってポットに入れてきてくれたので、早くできたし、美味しく頂けました。
後から来られた6人のグループは、キムチ鍋をするそうです。
我がチームも、今度はキムチ鍋にしましょうね！
帰りも楽な「馬の背コース」を選んでくれました。
大きな段差のところは、真っ直ぐに降りないで、横向きになると膝への負担は少ないようです。
歩きはじめよりも膝の痛みは減り、鼻歌が出るほど気持ちよく歩けました。
今回、膝の痛みを和らげる方法を実践したことが良かったみたいです。
「予約殺到！凄腕の専門外来SP！！」という番組で紹介された膝痛改善方法です。
仰向けに寝て、膝の関節部分にテニスボールを挟み、膝を折り曲げるだけです。
膝を両手で痛くない程度に抱え込み、片方30秒ずつ一日3回やるそうです。
この日も出かける前にやり、バッグにテニスボールを入れていきました。
膝の良くない人は、これを試してみるといいですよ。
「老化は足からやってくる」と聞いたことがあります。
歩けなくなって引き籠りにならないよう、今から筋肉を鍛える努力をしなくては・・・と。