休息を自分なりにスケジュール化しておく

休息を自分なりにスケジュール化しておく

　心が疲労してくればくるほど、心の疲労に自分で気がつけなくなってきます。
　そこで、たとえば、１０時になったら、コーヒーを飲む、月水は残業せず、というように、休息するＴＰＯを、あらかじめ決めておくのです。これによって、過度の疲労を防ぐことができますし、その時々で、自分なりの心の疲労の自覚ができます。
さらに、自分で休暇を設計できるようになるといいですね。