2.5食」退生シリーズ

消費エネルギーが減ったので、取り込むエネルギーも減って当然。
最近は、夕食にお米を食べることはまずない。
朝昼も、ちゃわん半分くらい。

それでも、体重、油断すると、すぐに６７キロ台になる。

最近の食生活の大きな変化は、魚より肉のほうに好みが移ったこと。
魚は無理して食べている感じ。