カードゲーム三昧

　　　　　　　　　　　　

昨晩は、みんなで遅くまで、例のごとく、カードゲーム三昧。

お隣の公園に夕暮れになるとやってくる、ムクドリの大群に水てっぽうを。

空の上を、自由自在に、芸術的な動線を描く、ムクドリたちです。

日頃、夫と二人だけの静かな生活なので、パワーあふれる時間を過ごしています。

写真は、友人からいただいた京都のお土産。

きれいな金平糖です。

いろんなお味で大人気！！

ほかにも頂き物のスイーツがあったり、大人はネスプレッソを飲んで、子どもたちはアップルタイザーやリンゴジュースを飲んで、ゲームで遊んでいました。

今日はお昼は、また近所の「藍屋」に行くそうです。

公園の中を、走ったり、歩いたりしながら、5分もかからずに行けるお店です。

ベランダから、公園のお隣に見える場所です。

お昼を食べたら、もうひとゲーム。

トランプや、いろいろ、遊びに興じます。

もたつきながらも、じいじ、ばあばも仲間入りさせてもらっています（笑）。

今日は朝から、バタバタ。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

今日は、朝風呂に入り、お湯を流して、バスタブを洗い直し・・・。

その後、大急ぎで、焼肉用のお肉や、サラダ用のお野菜、ミルク、王子サーモン、翌朝用のパンなどを買いに、デパートへ。

お昼ちょっと過ぎには、娘夫婦一家。その30分から１時間後くらいには、息子夫婦一家が、お泊まりにやってきます。

その時間差は、我が家への住まいの家からの距離。

両家とも都内ですが、息子はいつも首都高に乗ってきます。

娘の家はお隣の区。車で自宅から我が家まで２０分。

「お布団の準備とか、しなくていいよ。自分たちでやるから」

と。

だんだん、そうして、いたわってもらえるのがありがたい年齢になりました。

私たちが準備するのは、新鮮な食べ物の買い出しだけ。

それと今日のお昼用の、美登利寿司。

9人分予約してあるので、それをテイクアウト。

昨日は、夫が会社だったので、それらが、土曜当日の仕事になり、バタバタの朝です。

木曜日には、無事に、大きな梨をお姉さんの八百屋さんでキープしてくださっていました。

夫に箱ごと、持ち帰ってもらい、私もお野菜やフルーツをたくさん買ってきました。

お夕食後、ネットフリックスを1本見ながら、梨を剥いて食べたら、甘くて、美味しい〜。

みんな、喜んでくれると良いな。お買い物に行った時、お姉さんにまた、報告しなくちゃだから。

日本橋の本屋さん

　　　　　　　　　　　　　　

日本橋の本屋さんと言ったら、丸善。

この写真の本屋さんは、うんと小さい本屋さんですが、置いている本が、たぶん、書店員さんのお好み。

所々に、こんなランプが置いてあったり、ベンチが置いてあったり・・・。

子どもの本は、ほとんど絵本しか置いていません。

それが残念ですが・・・。

新書とか、文庫とか、夫は経済の本などを、それぞれ入って探します。

小さい本屋さんなので、本が見つけやすい。

そして平積みの棚が多い。

それが本を探しやすいところです。

滑り込みセーフ！！

　　　　　　　　　　　　　　

日本児童文学者協会の理事会は、毎年、8月はおやすみです。

ところが今年は、HPなどを新しくするための説明などがあるので開きますと、言われていたのに、すっかり放念。

午後「今日の会議の追加資料です」と事務局からメールが！

あ、今日、理事会だったのだ、と思い出し。

それから、おバカのルンバにお掃除してもらっていたり、和室の部屋の畳を、拭いたり、タオル類を出したりしていたのをやめ、合間に、思いついては仕事部屋に飛び込んで仕事をしていたのもやめ・・。

お夕食作りに。

「簡単な、豆乳のクリームシチュウと、サラダと、ガーリックフランスパンでいい？」

「いいよ、いいよ」と夫も、おばかルンバを片付けたり、いろいろ手伝ってくれました。

それで、４時半からのリモート会議に滑り込みセーフ・・・。

会議が終わったのが６時半。

夫は先に、お夕食を食べていました。

私は会議が終え、ネットフリックスを見ながら、お夕食（笑）。

夫もちょっと足りなかったと、ガーリックフランスパンを、私の分と一緒に、トースターで焼いてくれました。

　　　　　　　　　　　　

ここに、このフィラデルフィアのチーズを挟んで食べるのが、大好きです。

キリより好きです。

雨が降り、涼しいはずだったのが、蒸し暑くて・・・。

特に、うちは、サロンの西側に突き出た部分。

本当に暑いです。

温室のようです。

冬は寒い。後ろのガラス窓から、冷気が忍び込んでくるようで・・・。

そこで、ある冬に、パネル型の暖房を買って置いています。（写真・右の黒いの）

ほのかに温かいくらいの感覚ですが・・・。

ないよりマシです。

そしてこの夏。

無印良品で、サーキュレーターを買ってきました。

これで、エアコンから流れてくる冷気を、かき混ぜる役割があります。

これがあるだけでもだいぶ違います。

それくらい、いつまでも、暑い夏です。

疲れには、これ！！

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

２８日の、講演会用の、原稿書き、資料読み、取り上げる本読みに明け暮れています。

でも、あと、二日ほどで、フィニッシュになるかな（笑）。

そのへんまで、進んでいます。

凝り性だから、仕事は早いですが、のめり込んでやるので、お盆休みで、家にいる夫に、時々、仕事部屋を覗かれ、

「肩が丸くなってるよ。姿勢が悪い。少しは動かなくちゃ」と言われます。

ハッとなり、ひと休み。

眼精疲労もひどいし、肩も凝る。

そんな時、二日おきに、レモン2個と、蜂蜜で作っている、蜂蜜レモン。

キッチンに行くと、つい、これを飲みたくなります。

ついでに夫にも入れてあげ、

「あ〜、本当に、疲れるが取れる」と。

レモンと蜂蜜だけで作ったジュースに、炭酸をコップの４分の１入れます。

軽い蜂蜜レモンスカッシュ。

添加物も何も入ってなくて、甘さは蜂蜜だけ。

この炭酸も、もちろん無糖。

もちろん、お食事の時は、日本茶の冷茶。あとは生温いお水。これは日に何度も飲んでいます。

お出かけから帰ってくると、うがい、手洗いをして、Os-1。

そうそう先日、やっとクリニックの先生が、お元気に復活し、伺いました。

「先生、医療用の抗原検査キットが手に入ったので、おかしいなと思ったら、すぐ検査して、陽性だったら、保健所に連絡して、あとはいただいているお薬を飲んで休んでいます」と、話したら、

「ジュンコさん、大正解だよ」と、褒められました。

でもどうやら、別室に、陽性の患者さんがいるようで、先生も大忙し。

「復活した日は、すごく疲れたよ」と。

「奥様は？」

「大丈夫だった」

「すご〜い。ご家族って家庭感染するって言うじゃないですか？」

「そうだね」

「奥様、サイキョー！！」と、顔を見合わせて、大笑い。

毎日、体温計、パルスオキシメーターで調べていますが、疲れはまた別物。

そんな時は、やっぱりこれ。

クエン酸が、疲れた体を、癒してくれます。

作り方は、下。

私はここに、お水を入れます。そうすると甘すぎない、さっぱりしたはちみつレモンソーダができます。

https://tsukumo-za.co.jp/column-kyrgyzhoney-3/

農薬を落とすには、こんな方法があります。安くて、簡単です。トマト、ブロッコリー、葉物野菜。全て、これが欠かせません。

https://yasai-safety.club/ほたて貝殻焼成パウダーは農薬除去の効果あり？/

ビタミンK

                     

これまで、ビタミンKを意識したことがありませんでした。

ビタミンは、C、D、E、B12と、かかりつけの先生に何種類も処方していただいております。

それなのに・・・。

先日、ネットでニュースを見ていたら、

「ビタミンKが細胞死抑止　東北大学、認知症治療に応用も」2022年8月4日 

東北大学やドイツの研究機関は、野菜などに含まれるビタミンKに認知症などとの関連が指摘される細胞死の一種「フェロトーシス」を防ぐ効果があることを発見したと発表したと。

研究がさらに進めば、様々な病気の治療薬の開発につながる可能性があるという。研究成果は4日、英科学誌「ネイチャー」に掲載されたそうです。

ビタミンK単体で、どうのこうのではなく、さらに研究されて、認知症の治療薬になっていくのだと思います。

ただ、このKが、こんな役割をしていることに驚きました。

健康オタクとしては、気になります。

調べたら、一番ビタミンKの多いのが、ひきわり納豆だそうです。

納豆は毎日食べていますが、今度からひきわりにしようかなと、その瞬間思いました。

ビタミンKは、脂溶性ビタミンの一種で、自然界ではフィロキノンと呼ばれるビタミンK1と、メナキノンと呼ばれるビタミンK2の2種類が存在するそうです。

フィロキノンは海藻類や緑黄色野菜、植物油、緑茶などに含まれ、メナキノンは食べ物の他に腸内細菌によっても合成されるのが特徴だそうです。

メナキノン類のなかでも、動物性食品に多く含まれるメナキノン－4と、納豆菌によって合成されるメナキノン－7は、栄養上で特に重要とされているそうです。

他にもお茶や、グリーンの葉物。いろいろ出ています。

とにかく、バランスよく食べるということですが、そのメインになるのが、ひきわり納豆。

愚かなことに、健康オタクは、そういう記事を見つけると、すぐに飛びつくから困ったものです。

ま、それで、元気に日々過ごせているのですから、健康オタクの効用も、少しはあるかもしれません（笑）。

相変わらず、脳のために、コリンも飲んでいるし、豆乳とニッピコラーゲンを入れてシェイクした、通販生活の「ポリフェノール青汁」も飲んでいますが。

いえいえ、寿命になったら、ちゃんと死にますから、どうぞご心配なきよう・・・。

健康寿命を伸ばし、どうしたら、誰にも迷惑をかけず、ピンピンコロリで死ねるか。

健康オタクの努力は、そのためだけのものですから（笑）。

マスク生活・直前

　　　　　　　　　　　　　

新型コロナが始まり、マスク生活も、もう3年。

上の写真は、マスク生活に入る、直前の写真です。

お化粧もちゃんとしているし、口紅もきちんと塗っています。

スマホを変えて、写真をパソコンに入れるのに、「iPhone」から、今度からは「iPhone2」というカテゴリーになりました。

写真を写した年月日まで、ちゃんと出てきます。

それで写真を整理していて、見つけました。

今はというと、マスク生活ですから、ファンデーションも、近所の薬局で買った数百円のもの。

口紅も、マスクについてしまうので、微かに塗るだけ。

ああ、早く、こんなふうに、お化粧をちゃんとして、おしゃれしたい。

お化粧前の、下地クリームも千円ちょっと。化粧水も九百円。

全部、薬局です。

マスクを外し、こんなふうに、バッチリお化粧して、おしゃれのできる日が、いつ、やってくるのでしょう。

ここ3年、夏でも、冬でも、ストール大好きな私が、ストールも巻いていません（涙）。

新しいiPhon

　　　　　　　　　　　　

新しいスマホです。

やっと、夫が前のと同期してくれて、全てが元どおりになり、使っています。

このうえの、レッドです。

iPhoneは今、品不足とか。

かなり種類も少ないし、色も少なくて、大変らしいです。

お店の人に「カバーをかけると、幾分、長持ちしますよ」と言われ、透き通ったカバーを買いました。

夫も、「じゃあ僕も」と、同じような黒のカバーを買いました。

夫は会社のiPhoneは、白。

買い換えるまでは、全く同じ色の自分用を持っていたので、２ヶ月ほど前に、買い替えた時、黒にしたようです。

私は、前のパールベージュの色が好きだったのですが、ありません。

この赤も、最後の一つとか。

カメラがすごくきれいに撮れるのが、嬉しいです。

いろいろ大変な時代です。

満月の前の月

　　　　　　　　　　　　

月の写真を撮るのが苦手です。

でも夜、見上げた先に、満月の前のお月様。

雲が幻想性を出しています。

山口誓子の俳句に、こんなのがあります。

夕焼けて西の十万億土透く

今日は台風の影響で、外が荒れています。

家の中で、いろいろしながら仕事部屋に閉じこもっています。

NESPRESSO

               

               

ネスプレッソの、カプセルの残量が少なくなってきたので、高島屋に行ったついでに買ってきました。

三越本店は撤退してしまったので、今は高島屋オンリーです。

夫がカプセルをいろいろ選んでいたら、お店の人が、

「一杯、いかがですか？」

と、夫と、私にコーヒーを入れてくれました。

「夏むけに新発売です」と。

ソーダの入った、ハーブの香りのコーヒーです。

ソーダと言ったら、近頃は、蜂蜜レモンに入れるソーダしか飲んでいないので、

夫も「不味かったね。あれ」と。

やっぱり、オーソドックスな、デカフェと、やや濃いめのコーヒーなど、何箱か買ってきました。

ソーダ入りのコーヒーなんて、初めて飲みました。

帰り、胃がずっとびっくりしていました。